概述

有的人因為想減肥的心情太迫切了，于是采取了節(jié)食的方法。節(jié)食一段時間以后不但沒有瘦下來還傷到了基帶，反而比以前更胖了，所以說減肥一定要采取科學的方法，不要亂減。減肥前最好了解一些這方面的知識，否則的話只會越減身體越差，有的人雖然減下去了一點，但是臉色卻變得特別不好。下面就給大家介紹一下4個穴位按摩法，可以輕松燃燒脂肪。

步驟/方法：

1、可以采用按摩足三里穴的減肥方法，用拇指在這個穴位上按揉100次有減肥的功能，同時還可以治療腹脹、腹痛等癥狀。一直按摩小腹的方法同樣可以減肥，就是按摩從心口到小腹的位置。

2、還可以對中脘穴，也就是胸窩口和肚臍的中間位置進行不斷地按摩，這對胃不好的人特別有好處。肚臍向下一個手指寬的地方是氣海，不僅減肥，對于精神抑郁也有很發(fā)的治療作用。可以對肚臍下面3根手指寬處的關元穴進行按摩，有減肥的效果。還可以緩解腹涼的癥狀。

3、躺在床上，按摩的人四個手指并攏，然后把指腹放在肚臍上面用一點力往下壓，然后采用旋揉的方法左右各進行10下。不僅可以減肥，對于女性疲勞過度、內(nèi)分泌失調(diào)都有治療的作用。

注意事項：

這些方法看電視或者在睡覺以前都可以做，不要太看揉搓的運動，這些運動能對穴位和神經(jīng)末梢都起到刺激的作用，可以促進新陳代謝，這樣身體的廢物就能順利排出。　　

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