從這五點(diǎn)迅速察覺身體代謝異常
吃不香睡不好，有皮膚變差、脫發(fā)問題，夏天也手腳發(fā)涼，心煩氣躁，容易困乏，還會頭暈胸悶……如果平時有這些“小毛病”困擾，不能大意，這可能是身體代謝異常所引起。

代謝異常在剛開始時對身體影響不大，但是任由其發(fā)展下去，可演變?yōu)轶w內(nèi)多種代謝紊亂即代謝綜合征，誘發(fā)糖尿病、肝腎疾病、心腦血管疾病等眾多慢病。

如何發(fā)現(xiàn)代謝綜合征的苗頭？一起來自我檢查，看看是否有這五種表現(xiàn)吧：

?消化功能減弱：出現(xiàn)消化不良、食欲不振、厭食、偏食、腹脹、腹痛、便秘或大便不成型、脂肪堆積等癥狀。
?皮膚毛發(fā)異常：皮膚粗糙、暗黃，毛孔粗大，毛發(fā)干枯無光澤。
?血液循環(huán)速度降低：易出現(xiàn)血液循環(huán)系統(tǒng)障礙，從而有畏寒、手腳冰涼、頭暈、心慌氣短等癥狀。
?內(nèi)分泌紊亂：如甲狀腺功能減弱引起反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、注意力不集中、體重增加等。
?情緒問題：情志不暢，出現(xiàn)心態(tài)消極，情緒低沉，懶散乏力，或煩躁易怒，情緒失控等。

如果自檢發(fā)現(xiàn)身體有以上表現(xiàn)且持續(xù)較長時間，建議圍繞5個重要代謝指標(biāo)做進(jìn)一步檢查。

代謝綜合征有5個關(guān)鍵指標(biāo)：腰圍（內(nèi)臟脂肪堆積程度），血糖，血壓，以及與血脂相關(guān)的甘油三酯、高密度脂蛋白。

?腰圍：在我國，男性腰圍≥85cm、女性腰圍≥80cm（BMI≥25）
?血糖：空腹血糖≥6.1mmol/L和（或）餐后2小時血糖≥7.8mmol/L
?血壓：收縮壓/舒張壓≥140/90mmHg和（或）已確診高血壓并治療者
?甘油三酯：空腹血甘油三酯≥1.7mmol/L
?高密度脂蛋白膽固醇：空腹血高密度脂蛋白膽固醇

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