從這五點(diǎn)迅速察覺身體代謝異常
從這五點(diǎn)迅速察覺身體代謝異常
吃不香睡不好,有皮膚變差、脫發(fā)問題,夏天也手腳發(fā)涼,心煩氣躁,容易困乏,還會頭暈胸悶……如果平時有這些“小毛病”困擾,不能大意,這可能是身體代謝異常所引起。
代謝異常在剛開始時對身體影響不大,但是任由其發(fā)展下去,可演變?yōu)轶w內(nèi)多種代謝紊亂即代謝綜合征,誘發(fā)糖尿病、肝腎疾病、心腦血管疾病等眾多慢病。
如何發(fā)現(xiàn)代謝綜合征的苗頭?一起來自我檢查,看看是否有這五種表現(xiàn)吧:
?消化功能減弱:出現(xiàn)消化不良、食欲不振、厭食、偏食、腹脹、腹痛、便秘或大便不成型、脂肪堆積等癥狀。
?皮膚毛發(fā)異常:皮膚粗糙、暗黃,毛孔粗大,毛發(fā)干枯無光澤。
?血液循環(huán)速度降低:易出現(xiàn)血液循環(huán)系統(tǒng)障礙,從而有畏寒、手腳冰涼、頭暈、心慌氣短等癥狀。
?內(nèi)分泌紊亂:如甲狀腺功能減弱引起反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、注意力不集中、體重增加等。
?情緒問題:情志不暢,出現(xiàn)心態(tài)消極,情緒低沉,懶散乏力,或煩躁易怒,情緒失控等。
如果自檢發(fā)現(xiàn)身體有以上表現(xiàn)且持續(xù)較長時間,建議圍繞5個重要代謝指標(biāo)做進(jìn)一步檢查。
代謝綜合征有5個關(guān)鍵指標(biāo):腰圍(內(nèi)臟脂肪堆積程度),血糖,血壓,以及與血脂相關(guān)的甘油三酯、高密度脂蛋白。
?腰圍:在我國,男性腰圍≥85cm、女性腰圍≥80cm(BMI≥25)
?血糖:空腹血糖≥6.1mmol/L和(或)餐后2小時血糖≥7.8mmol/L
?血壓:收縮壓/舒張壓≥140/90mmHg和(或)已確診高血壓并治療者
?甘油三酯:空腹血甘油三酯≥1.7mmol/L
?高密度脂蛋白膽固醇:空腹血高密度脂蛋白膽固醇
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