秦昊vs虞書欣哪種減肥法更適合你?｜評(píng)測(cè)

前段風(fēng)靡全網(wǎng)的「虞書欣減肥法」 遇上 近階段超火爆的「秦昊減肥法」 兩種減肥法哪一種更適合你？ ?我們進(jìn)行具體的評(píng)測(cè) 從兩種減肥法的食譜上可以明顯的對(duì)比出 秦昊法的進(jìn)食量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于虞書欣法 ??甚至要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大眾日常飲食和營(yíng)養(yǎng)需求 ?許多減肥人群有一個(gè)重大誤區(qū)！ 「吃的越少是不是瘦的越快」 ?大錯(cuò)特錯(cuò)，所以容易失敗 ?吃得少，不能以損失均衡作為代價(jià)！ 大家知道減肥需要制造熱量缺口 所以就會(huì)有人說： 「只要有缺口吃什么都可以」 ??又是一個(gè)重大誤區(qū) 實(shí)際上 減肥需要減少熱量的攝入 減肥也需要營(yíng)養(yǎng)的足夠供給 這兩者聽起來互相矛盾 但減肥底層邏輯就是需要去實(shí)現(xiàn)這種平衡 ?所以從搭配均衡上來看 虞書欣減肥法的搭配是相對(duì)合理的?? 秦昊減肥法則存在嚴(yán)重的不平衡? ??這也就是為什么近期常有新聞報(bào)道 有人使用秦昊減肥法進(jìn)了 ?所以相比之下 虞書欣減肥法更適合大多數(shù)人 ?但兩者始終從搭配上來看 ??始終屬于短期減肥法 ??仍然存在不適合長(zhǎng)期使用的漏洞 如果有2到4周的快速減重需求 可以根據(jù)自身身體實(shí)際情況 考慮這種短期減肥法 ??但超過這個(gè)期限就必須停下來 ?如何讓虞書欣減肥法更合理？ 要改變掉搭配均衡的問題 在原有基礎(chǔ)上彌補(bǔ)了食譜中每日缺失的營(yíng)養(yǎng)素 許多人這時(shí)會(huì)擔(dān)心 「吃的更多是不是瘦得更慢」 ??我們需要了解“食物熱效應(yīng)原理（TEF）” 即利用少量增加的食材搭配 增加脂肪消耗，以達(dá)到更好的效果 另外我們還要充分了解自身差距 明星使用短期減肥法 不止是巨大利益驅(qū)使 更重要在他們長(zhǎng)期膳食比普通人更健康 有一定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 有較好的基礎(chǔ)代謝 ??短期減肥法不會(huì)造成身體過度的應(yīng)激反應(yīng) ?普通人在不具備同樣的條件下 貿(mào)然使用則會(huì)出現(xiàn)掉秤慢/體重不降反升 ?甚至威脅健康和生命 ?希望你能更了解減肥 更清楚如何選擇適合的減肥方法 改良后的虞書欣法也仍然有缺陷 例如虞書欣法幾乎沒有水果的出現(xiàn) 長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致微量營(yíng)養(yǎng)素的缺失 你應(yīng)該把它當(dāng)成一個(gè)比較合理的短期減肥方案 祝各位早日收獲滿意的身材[煙花R][煙花R][煙花R] #見人不如健身 #筆記靈感 #秦昊減肥法 #虞書欣減肥法 #減肥 #減肥食譜 #你會(huì)選擇？[PK]#

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