夏天快到了，
這幾天刷郭敬明把虞書欣小豬包瘦成了小魚干了！
從甜系小可愛變身清冷大美人！
金靖也瘦了好多好多，
在綜藝節(jié)目上，郭敬明也說過自己對演員們的飲食要求
會長時間堅持少油少鹽。
專屬抱抱也為大家整理了四周減肥法！

· 早餐、午餐、晚餐按時吃，
· 晚上6點后不吃任何東西，
· 堅持一周中間無需任何運動，
· 你若晚上偷吃零食的話，
· 如果這周失敗了下個階段將無法進行！

· 午餐是最后一餐，晚餐不吃，
· 保持每天30分鐘有氧運動，
· 保持2000ml飲水量，
· 此時體重下降幅度最大，
· 因為會從內臟脂肪開始分解，
· 體型上可能不會太明顯，
· 疲憊感會減輕，排便也會規(guī)律！

·午餐必須吃，晚餐少吃或不吃，
·增加喝水量，能加快代謝燃燒，
·繼續(xù)保證飲水量，小口小口喝溫水，
·保持每天一個小時有氧運動，例如慢跑、跳繩等！

·晚餐多吃蔬菜，注意飲食結構！
·脂肪大量流失，很多女生多練習啞鈴、瑜伽來塑形，
·小基數(shù)能瘦7-9斤，大基數(shù)能瘦15斤?。?br>-
最后面放上無痛版郭導喝水減肥時間表，

相信你也可以輕松瘦下來~
感謝@紅燒肉 的美圖！

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話題#減肥#

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