這里是一些能有效地幫你從半睡半醒到神清氣爽的小竅門，我相信它們會對你很有幫助很快清醒不僅能幫你節(jié)省時間，也能讓你少掙扎……這里是一些能有效地幫你從半睡半醒到神清氣爽的小竅門，我相信它們會對你很有幫助很快清醒不僅能幫你節(jié)省時間，也能讓你少掙扎一會下面竅門來了：1.明亮的燈光：你身體的生物鐘是由光線影響的所以最好以起床就打開你房間里所有的燈充足的光線能喚醒你的身體，讓它覺得是時候起床清醒了2.運動熱身：早上一起床就做一些運動。

夏天的時候我通常會在清晨小跑一會，這可以很有效的幫你甩掉困倦現(xiàn)在溫度已經(jīng)降到了零下30度，我轉(zhuǎn)而在房間里做些俯臥撐運動能讓你心跳加速，幫助身體走出倦怠3.10分鐘原則：如果你想養(yǎng)成同一個時間起床的習(xí)慣，可以試試10分鐘原則這個原則是指你起床時向自己保證在接下來的十分鐘里保持清醒一旦你度過這10分鐘，想再躺回床上的欲望一般也就隨之而去了4.主動的工作：一天剛開始的時候，安排一些主動的使用你的大腦的工作。比如一些創(chuàng)作性的工作像寫作，畫畫，編寫程序，或者一些設(shè)計性的工作比起被動性的活動如讀書，這些主動工作可以更有效的幫你集中精神，擺脫困倦5.吃好早餐：早點起床，然后弄點東西吃不吃早餐會讓你的新陳代謝失去平衡，造成你長胖或者無精打采不吃早餐也會造成你在早晨血糖偏低，這會讓你感到困倦

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