孕婦能吃果凍嗎？

慎吃

果凍沒什么營養(yǎng)，而且食品添加劑多，準(zhǔn)媽媽過量食用果凍，會影響到平時正常的進食，干擾到人體對蛋白質(zhì)和脂肪的吸收。但是果凍口味比較好，準(zhǔn)媽媽可以少吃點，以此來提高食欲。

產(chǎn)婦能吃果凍嗎？

慎吃

果凍的營養(yǎng)成分有限，而且有大量的添加劑，新媽媽吃得過多，還不利于身體吸收其它的營養(yǎng)，對產(chǎn)后恢復(fù)不利，所以產(chǎn)婦不宜吃太多的果凍。但是，少量食用果凍也可以增強新媽媽的食欲。

嬰幼兒能吃果凍嗎？

不能吃

果凍很滑而且不易碎，寶寶的咀嚼能力差，果凍很容易滑進氣管里面導(dǎo)致幼兒窒息。目前，這種意外導(dǎo)致嬰幼兒死亡的案例很多。而且尤其是不能吸食果凍，即使寶寶已經(jīng)較大，想要吃果凍，也最好用勺子，并在家人的監(jiān)督下食用。

果凍選購技巧

1.看果凍的生產(chǎn)廠商、合格證、保質(zhì)期等是不是都有清楚標(biāo)識。

2.看果凍的原料，含有添加劑如香精、色素等過多的不要買，可以選購帶果肉、果汁成分的。

果凍的功效與作用

果凍中會有海藻膠，這是天然的食品添加劑，是一種膳食纖維，可以改善便秘。一些果凍中含有低聚糖，有促進消化的作用。果凍不含什么蛋白質(zhì)、脂肪，不用擔(dān)心會發(fā)胖。但是果凍中添加劑成分太多了，食用過量，會影響到人體對蛋白質(zhì)和脂肪的吸收。

果凍的營養(yǎng)成分

果凍是用食用明膠，海藻酸鈉，瓊脂，果汁等制作而成的一種西式甜食。果凍會有很多不同的口味，如蘋果味、草莓味、菠蘿味，這些多變的味道基本上都是用食用香精勾兌出來的，所以果凍不能吃多。

成分含量及功效

碳水化合物：16.2g/100g為準(zhǔn)媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。

膳食纖維：0.7g/100g清潔孕婦消化壁，促進消化，利于致癌物和有毒物質(zhì)排出體外，改善便秘癥狀，預(yù)防結(jié)腸癌。

維生素C：99mg/100g改善孕婦膚質(zhì)狀況，增強孕產(chǎn)婦與寶寶免疫力，預(yù)防慢性疾病與癌癥。

鈉：28mg/100g參與水的代謝，調(diào)節(jié)心肌和神經(jīng)功能，保證人體內(nèi)酸堿平衡。孕媽媽適量補充可促進廢物排出體外，避免損害健康。

鈣：14mg/100g為孕婦補充鈣質(zhì)，預(yù)防缺鈣所引發(fā)的疾病，增強免疫力，同時預(yù)防胎兒缺鈣，促進胎寶寶骨骼正常發(fā)育。

維生素A：34μg/100g維持正常視覺功能，預(yù)防夜盲癥，改善人體免疫力，促進寶寶正常生長發(fā)育。同時防止孕婦皮膚粗糙，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身材。

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