5歲兒童晚餐｜六天不重樣家常菜
雖說我們是晚餐，但午餐這樣吃也是可以的，六天不重樣家常菜，簡單易做～

Day1:姜蔥炒牛肉+清炒油麥菜+米飯
Day2:雞蛋炒肉沫+清炒白菜+米飯
Day3:胡蘿卜炒牛肉+肉餅炒上海青+米飯
Day4:蒸魚+白蘿卜炒牛肉+清炒空心菜+米飯
Day5:土豆?fàn)F排骨+雞蛋炒韭菜+米飯
Day6:蟲草花蒸雞腿肉+清炒奶白菜+蘿卜糕+饅頭

?姜蔥炒牛肉
牛肉切薄片放入一勺生抽、半勺蠔油和少許白胡椒粉拌勻，加入少許淀粉水抓一分鐘至被牛肉吸收，再放一勺食用油拌勻腌制15分鐘。先準(zhǔn)備好醬汁，半勺蠔油、3勺清水、一小勾淀粉拌勻，熱鍋涼油，放入蔥白、蒜片和姜絲炒香，放入牛肉炒到7分熟，把醬汁分兩次倒進去，邊倒邊
炒，放入蔥葉，牛肉炒熟立刻盛出

?雞蛋炒肉沫
豬肉沫加入兩個雞蛋拌勻，準(zhǔn)備姜末、蒜末、蔥末和香菜末。熱鍋涼油，放入蔥末、蒜末炒香，再放入豬肉沫，炒散炒熟，然后放入蔥末和香菜末，用生抽和適量鹽調(diào)味

?胡蘿卜炒牛肉
胡蘿卜切絲，牛肉用生抽、淀粉拌勻后加入一勺食用油拌勻，腌制15分鐘。熱鍋涼油，把牛肉放進去快速炒到半熟盛出，放入胡蘿卜炒熟后加入牛肉，炒熟即可，用鹽調(diào)味

?白蘿卜炒牛肉
姜切絲，白蘿卜切片，牛肉用生抽、淀粉拌勻后加入一勺食用油拌勻，腌制15分鐘。熱鍋涼油，放入牛肉快速炒到半熟后盛出，放入姜絲炒香后再放入白蘿卜，炒熟后加入牛肉，炒熟即可，用生抽和適量鹽調(diào)味，再加入淀粉水勾芡

?土豆?fàn)F排骨
排骨加入姜蔥焯水，土豆切塊。熱鍋涼油，放入排骨稍微煎一下，再放入蔥姜、八角、桂皮和香葉炒香，加入生抽、老抽和少許冰糖，炒勻后加入開水，水開轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，再加入土豆塊，再燉15分鐘至軟爛，收汁后味道不夠可以用適量鹽調(diào)味

?蟲草花蒸雞腿肉
蟲草花提前泡發(fā)，姜切絲，雞腿去骨把肉切小塊，放入生抽、蠔油、適量鹽和淀粉拌勻，再放入姜絲和蟲草花拌勻，再放入一勺食用油拌勻，腌制15分鐘，水開上鍋蒸15分鐘

相關(guān)知識

7至12歲兒童營養(yǎng)餐(7至12歲兒童營養(yǎng)餐一星期菜譜)?
六七歲兒童營養(yǎng)餐
6—12歲兒童菜譜做法，晚餐食譜推薦，兒童版宮保雞丁
兒童晚餐
兒童晚餐營養(yǎng)食譜
晚餐吃什么？7道菜譜備好，都是家常菜中天花板，好吃好做不重樣
兒童營養(yǎng)晚餐食譜 兒童晚餐吃什么補充營養(yǎng)呢？
【兒童營養(yǎng)餐】4歲兒童營養(yǎng)餐科學(xué)又健康
分享晚餐家常菜菜譜，一周晚餐不重樣，營養(yǎng)下飯，家人都愛吃
7至12歲兒童營養(yǎng)餐一星期菜譜(幼兒園一日三餐帶量食譜)

網(wǎng)址: 5歲兒童晚餐｜六天不重樣家常菜 http://m.u1s5d6.cn/newsview847844.html