前段時(shí)間，有位剛生了寶寶的媽媽向我傾訴：有了娃以后，夫妻生活受影響太嚴(yán)重，怎么辦？
“我最近剛當(dāng)了媽媽 ，沒想到夫妻生活受到了影響。
兒子晚上愛喝奶，還得讓我抱著睡。有次終于把他哄睡著，正和孩他爸探索‘人體構(gòu)造’的時(shí)候，被他‘哇’一下的哭聲打斷，我至今都不想回憶當(dāng)時(shí)孩他爸的臉色?！?/p>
相信很多剛剛晉升為爸爸媽媽的夫妻們都有這樣的困擾，所以今天就來研究一下那些羞羞的事兒：
1
產(chǎn)后早期疲憊：激素變化影響性生活
順產(chǎn)的媽媽最少得堅(jiān)持6周-2個(gè)月避免性生活，來防止尚未完全恢復(fù)的子宮受到感染。
而剖宮產(chǎn)多了一個(gè)子宮和腹部傷口愈合的過程，要3個(gè)月以上比較安全。
早期不停喂奶、經(jīng)常通宵照料寶寶，還有體內(nèi)激素的巨大變化，會(huì)讓你性欲減少（這在古代或動(dòng)物界避免寶寶出生過于密集、媽媽難于照料等，還是有積極意義的，是女人正常的生理表現(xiàn)）。
而你沒經(jīng)歷過生產(chǎn)的丈夫可沒有這些麻煩事。
他很可能已經(jīng)忍了整個(gè)孕期，而且在寶寶剛出生時(shí)，男人不如女人進(jìn)入角色快，也通常沒能很好地理解女人的想法的和需求……
如果這時(shí)候被反復(fù)拒絕，真是太讓人煩躁、生氣和抓狂了！所以寶寶出生至少一年內(nèi)，是夫妻關(guān)系最脆弱的時(shí)候。
2
與娃分房睡or帶娃睡？
很多人“嘿咻”時(shí)會(huì)很介意身邊這個(gè)嗷嗷待哺的小孩，尤其是男人。
如果你倆終有片刻春宵，正起勁地享受，他哇地一聲哭起來要吃奶，而母親的本能會(huì)讓她迅速地從丈夫身上爬下來，沖向?qū)殞毐饋砦鼓?，想想?shí)在是太掃興了！
當(dāng)媽媽喂完奶，丈夫很可能很難再提起“性”趣來，甚至翻個(gè)身睡著了。
于是有一天，你或你的丈夫提出來，寶寶在一旁睡不好，覺定分房睡。
要么把寶寶交給他人陪睡，要么你跟你的丈夫分床睡。幾乎所有的家庭，都或多或少遇到過這類苦惱。
既然寶寶這么“礙事”，要不要和娃分房睡呢？
分房睡可能有這些弊端：
1.可能會(huì)影響寶媽的奶量
月子里交給他人，吃奶的時(shí)候抱過來，你的奶量會(huì)迅速減少。如果你不再喂奶，交給他人，除非寶寶被老人帶回老家，否則全家都會(huì)睡不好。
2.寶媽各種不放心、思念，久久難以入睡
你會(huì)經(jīng)常性地思念寶寶，再大的房子不會(huì)完全隔音，即使平常睡得很死的你，變化的女性激素和愧疚會(huì)讓你時(shí)常驚醒，總會(huì)豎起耳朵聽寶寶是不是在哭，如果寶寶真的哭起來，你很可能也久久未能睡著。
3.孩子容易養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間的哄睡習(xí)慣，心理上缺乏安全感
寶寶缺乏安全感，頻繁醒來，尤其是長(zhǎng)牙期間。照料者沒有乳房，難于安撫。
老人往往心軟，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間抱著寶寶哄睡，無(wú)法哄睡的情況下甚至打開燈陪孩子玩。
我一位朋友，夫妻雙方工作都十分辛苦且風(fēng)險(xiǎn)較高，需要較好的睡眠質(zhì)量，于是早早斷奶，將孩子交由老人陪睡。孩子每晚起來數(shù)次，玩門、爬沙發(fā)、開關(guān)燈，還要講故事……
第二天老人會(huì)說，“昨天只起來3次，強(qiáng)多了……”無(wú)奈朋友只得讓老人帶著寶寶回老家照料。于是缺乏安全感的寶寶一直難于哄睡，直至兩三歲每晚也要起來數(shù)次玩耍。
4.寶寶長(zhǎng)時(shí)間跟老人在一塊，會(huì)早起晚睡影響家人睡眠
隨著天亮和老人起床，對(duì)光線和孤獨(dú)很敏感的小寶貝還會(huì)起非常早，有些寶寶還對(duì)晝夜更替這件事存在焦慮情緒——太陽(yáng)出來和太陽(yáng)落山時(shí)都會(huì)鬧騰一陣。
每晚折騰，早上還無(wú)法睡懶覺，這樣全家都被吵得非常疲憊。
5.住在一塊，隱私空間也不大
而你和老公，“嘿咻”時(shí)想著寶寶，“嘿咻”結(jié)束疲憊地睡著，卻數(shù)次被寶寶的哭聲驚醒，你飽含對(duì)寶寶和照顧者的內(nèi)疚情緒，很難再睡得理想。
很多時(shí)候，隔壁睡著老人或保姆，“嘿咻”起來，也不是那么盡興的事——事實(shí)上，很多男人比女人更為介意“嘿咻”環(huán)境的私密性。
如果再因育兒分歧來點(diǎn)兒家庭矛盾，你很可能對(duì)枕邊人的父母甚至自身也心存芥蒂，更難于全心投入了。
全心全意、飽含愛意、暢快淋漓的“嘿咻”，以及之后在雙方溫柔的耳語(yǔ)鼻息中相擁而眠，變成了非常奢侈的事情。
既然無(wú)法選擇，那我們還能做些什么呢？
多數(shù)吃母乳的寶寶會(huì)跟著你的睡眠步調(diào)來，所以能夠母乳喂養(yǎng)的盡量母乳喂養(yǎng)。
寶寶跟大人一樣，也有深淺睡眠交替的現(xiàn)象，只是寶寶睡眠淺的時(shí)候容易醒來。
許多寶寶睡眼惺忪瞇縫著眼，看到照顧者在身邊躺著就能接著睡著；如果發(fā)現(xiàn)是自己一個(gè)人，很可能就會(huì)哭起來尋找陪伴者。
該睡覺時(shí)就盡情地睡，不要陪醒來的寶寶玩耍，特別是開燈玩耍。
早期培養(yǎng)寶寶的晝夜節(jié)律也很重要。
白天不要過度逗弄寶寶，讓他的頭腦過于興奮，晚上反而會(huì)頻繁驚醒。
只要寶寶睡眠安全感建立，兩三個(gè)月的小寶寶就能形成晝夜節(jié)律，晚上睡眠間隔拉長(zhǎng)，甚至睡整晚。
3
娃在房間里，怎樣親熱？
多數(shù)寶寶睡深以后睡得比較沉，對(duì)噪音并不敏感。
如果夫妻倆并不介意寶寶睡旁邊，“嘿咻”也可以不受太大影響。
假如寶寶哭了，丈夫可以耐心等待一下喂奶的妻子，接著剛才的事也挺好，心里有那么點(diǎn)兒愧疚和感激的妻子，會(huì)加倍溫存地對(duì)待丈夫。
如果夫妻倆有些介意寶寶睡旁邊，換個(gè)房間或在客廳“嘿咻”也是不錯(cuò)的體驗(yàn)。
如果你倆真的感覺性生活受到影響，我希望你倆能好好地談一談，了解對(duì)方的感覺和需要，試圖尋找一下雙方都能接受的解決方式。在我國(guó)文化里，談性貌似是一件可恥的、無(wú)法上臺(tái)面、有關(guān)人格的事。
但這事很重要，也很平常。不僅不可恥，還跟享用美食和良好的睡眠一樣，讓人幸福愉悅。
我國(guó)離婚人群中，幾乎占到一半的人存在性生活不協(xié)調(diào)的問題，而許多問題也常出現(xiàn)于寶寶出生前后。
我們需要努力正視和解決問題，永遠(yuǎn)不要期待時(shí)間來?yè)崞揭磺?，也不要指望寶寶長(zhǎng)大了一切自然好起來。
未能解決的問題，只會(huì)讓鴻溝不斷加深。
希望大家努力追尋自己的幸福，牢牢抓住它。返回搜狐，查看更多
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