產(chǎn)褥期保健的日常生活指導有哪些?
譚金鳳 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院 三甲
擅長:婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的診治,特別是婦科內(nèi)分泌及月經(jīng)病,不孕不育,子宮肌瘤,卵巢腫瘤,宮頸疾病,產(chǎn)科常見病等。
提問
產(chǎn)褥期保健的日常生活指導主要包括注意休息、注意衛(wèi)生、飲食、避免同房、適當運動等。
1、注意休息
產(chǎn)后身體通常比較虛弱,要多注意休息,避免做劇烈運動,以免影響身體的恢復。
2、注意衛(wèi)生
由于產(chǎn)后會有惡露排出,因此要注意個人衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,并且也要勤換洗內(nèi)褲,以免導致細菌滋生,影響身體的恢復。
3、飲食
產(chǎn)后要注意加強營養(yǎng)補充,可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞蛋、牛奶等,能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分,有助于身體的恢復。同時,也可以適當吃一些新鮮的蔬菜和水果,如西紅柿、蘋果等,能夠促進胃腸道蠕動,預防便秘。
4、避免同房
產(chǎn)后身體還沒有完全恢復,如果在此期間同房,可能會導致子宮受到刺激,從而出現(xiàn)腹部疼痛、陰道出血等癥狀,不利于身體的恢復。因此,產(chǎn)后同房要注意做好避孕措施,以免出現(xiàn)意外懷孕的情況。
5、適當運動
產(chǎn)后要適當進行運動,可以做產(chǎn)后瑜伽、慢走等,能夠促進子宮恢復,還可以促進體內(nèi)的血液循環(huán),有利于身體的恢復。
產(chǎn)后如果出現(xiàn)了不適的癥狀,應及時到正規(guī)醫(yī)院進行就醫(yī)治療,以免延誤病情。
申利文 副主任醫(yī)師 天脊醫(yī)院
擅長:子宮肌瘤,卵巢囊腫,月經(jīng)失調(diào),不孕癥,陰道炎,性病,孕期保健,胎停育,妊娠合并癥,宮外孕,先兆流產(chǎn),葡萄胎,孕期保健,報告解讀
提問
女性在分娩以后六周之內(nèi),屬于產(chǎn)褥期,這個時間段生殖系統(tǒng)以及全身的各個系統(tǒng),還沒有恢復到正常的沒有懷孕的狀態(tài)。需要進行很好的調(diào)理才可以正?;謴汀=ㄗh您在產(chǎn)后六周內(nèi),要注意休息避免勞累。產(chǎn)后要盡量母乳喂養(yǎng),這樣可以促進子宮的修復,縮短惡露的排出時間。另外,也可以預防女性出現(xiàn)乳腺疾病。在產(chǎn)后一周以后,可以多做縮肛運動,幫助盆的肌肉恢復。飲食上要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
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