孕婦剖腹產(chǎn)后如何瘦腹？

　　無(wú)論是順產(chǎn)，還是剖腹產(chǎn)，相信大部分都比較在意瘦腹的問(wèn)題，自然分娩的女性比較容易恢復(fù)，自然瘦腹的方法就比較多，但剖腹產(chǎn)的女性，因?yàn)閭谔弁?，能夠達(dá)到瘦腹效果的運(yùn)動(dòng)比較局限，因此，如何瘦腹?成為眾多剖腹產(chǎn)女性的一大難題。

　　用束腹帶是直接的剖腹產(chǎn)后瘦腹方法，但是必須等手術(shù)口痊愈以后才能使用。等拆線后沒(méi)有滿月之前，可以在房間內(nèi)做一下走動(dòng)，等滿月后一定要做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，還要適當(dāng)跑步，每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

　　而合理膳食也有助于剖腹產(chǎn)后瘦腹。剖腹產(chǎn)后媽媽們不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品，并且如果要母乳喂養(yǎng)，這些食物也會(huì)影響母乳質(zhì)量。

　　此外，瑜伽鍛煉也是剖腹產(chǎn)媽媽們瘦腹的好方法，瑜伽本身就是女士塑身運(yùn)動(dòng)，剖腹產(chǎn)后做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。也可以做一些瘦腹運(yùn)動(dòng)，比如背部伸展運(yùn)動(dòng)。臉朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，雙手向下伸直，兩腿勾住腿錨。從臀部到手要形成一條直線。身體下降，直到與地面垂直。上半身向上抬，直到身體與地板平行。此時(shí)，背部稍微向后彎，兩手向前伸。保持一會(huì)兒，然后重復(fù)12到15次。

　　以上就是關(guān)于孕婦剖腹產(chǎn)后如何瘦腹的主要方法介紹，很多女性認(rèn)為生過(guò)孩子，身材就不好管理，其實(shí)并不是這樣，只要方法找對(duì)，姣好的身型在經(jīng)過(guò)過(guò)懷孕、生產(chǎn)一樣可以保持。

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