為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會(huì)變寬。有的媽媽在月子對(duì)腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，產(chǎn)后幾天就急著使用收腹帶。其實(shí)這兩種極端的做法都不利于產(chǎn)后腹部的恢復(fù)。幫助產(chǎn)后腹部恢復(fù)，要正確使用收腹帶。

　　收腹帶正確的使用方法

　　收腹帶應(yīng)在每天飯后半小時(shí)，排尿之后戴上，就寢前取下。同時(shí)，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產(chǎn)后，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐運(yùn)動(dòng)及一些產(chǎn)后操，而不宜長期依賴收腹帶。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后，在腹部拆線后，也不宜長期用收腹帶。身體過瘦或內(nèi)臟器官有下垂癥狀者，待臟器舉托復(fù)位后應(yīng)取下收腹帶。

　　收腹帶種類很多，有松緊帶式、內(nèi)褲式、腰帶式，但基本原理都是一樣的，都是由高彈橡筋制成，通過將腹部贅肉壓迫在小的范圍內(nèi)，以保持身體的曲線。腰帶式收腹帶的主要功能就是收腹，而內(nèi)褲式的還有提臀的作用。

　　剖腹產(chǎn)后使用收腹帶注意事項(xiàng)：

　　不宜平臥：手術(shù)后麻醉藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對(duì)子宮收縮疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉痛。

　　不宜過飽：剖腹手術(shù)后多食，會(huì)導(dǎo)致腹脹，腹壓增高，不得于康復(fù)。所以，術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食，以后逐步增加食量。感冒咳嗽可影響傷口愈合并，劇咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的產(chǎn)婦應(yīng)及時(shí)服用藥物治療。

　　不宜過緊：產(chǎn)婦束腰太緊，還會(huì)造成腹壓增高。所以在使用的時(shí)候，一定要特別注意。

　　自然產(chǎn)vs剖腹產(chǎn)大不同：束腹帶適用于接受手術(shù)的產(chǎn)婦，藉以達(dá)到固定傷口、減緩疼痛的效果。站在婦產(chǎn)科醫(yī)師的角度，自然生產(chǎn)者傷口位于會(huì)陰部，沒有上述困擾，當(dāng)然沒有必要刻意使用束腹帶。雖說如此，自然產(chǎn)者使用束腹帶的比例依舊非常高。懷孕生產(chǎn)的過程，難免會(huì)使骨盆及骨盆肌肉群、韌帶受到壓迫、拉扯，在骨盆差節(jié)、筋膜、韌帶回復(fù)彈性張力前，產(chǎn)婦容易有下墜感。這時(shí)產(chǎn)婦使用束腹帶，雖可讓讓下墜感不那么明顯，活動(dòng)上比較方便，但小腹并不會(huì)因此而消失。

　　至于標(biāo)榜遵從古法，可防止內(nèi)臟移位、恢復(fù)骨盆腔大小的纏繞式束腹帶，由于懷孕、生產(chǎn)對(duì)骨盆的傷害在所難免，產(chǎn)后的生理狀況畢竟無法和未生育之前相比，束腹帶的作用本就為固定傷口，能否藉由束腹帶回復(fù)產(chǎn)前的樣子有待商權(quán)。

　　特殊情況：剖腹產(chǎn)的媽咪從刀房出來后，大多處于平躺的休息狀態(tài)中，如果產(chǎn)婦沒有特殊活動(dòng)需要，醫(yī)護(hù)人員不會(huì)請媽咪此時(shí)一定要使用束腹帶。不過當(dāng)媽咪要開始翻身，或第二天要下床活動(dòng)，尤其是在第一次下床之前，為免活動(dòng)牽扯到傷口，醫(yī)護(hù)人員一定會(huì)協(xié)助媽咪使用束腹帶。

　　醫(yī)師基于希望剖腹產(chǎn)媽咪能在隔天就能把痰咳出、鼓勵(lì)媽咪下床活動(dòng)等因素，一般會(huì)建議媽咪在術(shù)后第一天即可開始使用束腹帶。而媽咪在用了束腹帶之后，疼痛感達(dá)到一定程度緩解，配合度也比較好。

　　勿長期使用收腹帶：長期使用收腹帶，會(huì)導(dǎo)致血脈不暢，從而引發(fā)下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。另外，產(chǎn)后束腰太緊，還會(huì)造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮后傾后屈，陰道前壁或后壁膨出等，并易誘發(fā)盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。

　　剖腹產(chǎn)后使用收腹帶常見疑問回答

　　Q產(chǎn)后一定要準(zhǔn)備束腹帶嗎？

　　剖腹產(chǎn)在腹部上留有傷口，為免活動(dòng)時(shí)牽扯到傷口，造成疼痛且影響傷口愈合，所以才會(huì)建議媽咪使用束腹帶，通常產(chǎn)前醫(yī)護(hù)人員就會(huì)提醒媽咪準(zhǔn)備了。而自然產(chǎn)者傷口在會(huì)陰部，使用束腹帶意義不大，不過如果媽咪要用，醫(yī)師也不會(huì)強(qiáng)制反對(duì)。

　　Q選哪一種束腹帶比較好？

　　基本上只要能確實(shí)固定傷口，束腹帶的種類、附加功能為何沒有太大差別，反倒是束腹帶的長度可能會(huì)影響效果、使用便利性，還請媽咪多留意。

　　一般型、加強(qiáng)型束腹帶寬度大都差不多，主要在長度上有不同規(guī)格，一般來說，體型偏瘦者可用較短的款式，體型偏豐腴者則適用較長的款式。有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題，提早購買束腹帶，結(jié)果要用時(shí)才發(fā)現(xiàn)不是太大就是太小，反而造成使用上的不便。為了掌握確切的尺寸，建議媽咪不妨在產(chǎn)后，或開刀前一天，再請家人購買。

　　Q自然產(chǎn)者使用束腹帶可一并瘦小腹？

　　自然產(chǎn)的媽咪使用束腹帶時(shí)，由于可連帶將腰腹的墜肉拉提束住，所以整個(gè)身體曲線看起來也會(huì)比較苗條，不過媽咪如果以為只要將小腹束住，就以馬上達(dá)到縮小腹的效果，那可就是大錯(cuò)特錯(cuò)了。

　　一個(gè)氣球被撐開、變大，乃是因失去其彈性的緣故，而腹部的回復(fù)亦是如此。林姿吟表示，人體腹部位置有許多腹直肌，如果腹直肌比較結(jié)實(shí)，相對(duì)地腹部會(huì)比較緊實(shí)、平坦，而要讓腹直肌恢復(fù)彈性，除了運(yùn)動(dòng)不作地想。對(duì)產(chǎn)后媽咪而言，瘦小腹的確不容易，一來要讓骨盆器官、韌帶、筋膜回到原有的位置、彈性張力，本就需要一段時(shí)間；二來唯有藉由運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪、強(qiáng)化肌肉，才能達(dá)到瘦身的目的，還請媽咪保持耐心，擬定適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧！

　　Q一天該使用束腹帶多久時(shí)間？

　　束腹帶最主要的功能就是避免媽媽活動(dòng)時(shí)牽扯到傷口，所以剖腹產(chǎn)媽咪醒著時(shí)最好都能使用束腹帶，不過若沒有特殊活動(dòng)需求的話，倒也不是不能拿手。而關(guān)于媽咪吃飯、睡覺時(shí)該不該用，專家建議如下：

　　睡覺時(shí)間

　　通常人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，比較不會(huì)動(dòng)來動(dòng)去，因此媽咪睡前可先將束腹帶解下。當(dāng)然媽媽如果要用也OK，只是身上緊著束腹帶難免會(huì)影響睡眠品質(zhì)，媽咪可視自己的情況決定。

　　吃飯時(shí)間

　　吃飯時(shí)束著束腹帶，媽咪多半感覺不甚舒適，而且在脹氣、腸胃蠕動(dòng)不佳時(shí)，如又綁著束腰帶，可能會(huì)使脹氣情形加重。但因?yàn)榫推矢巩a(chǎn)媽咪而言，只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口，所以如果可以的話，吃飯時(shí)還是盡量繼續(xù)使用。

　　一天該使用多久時(shí)間，其實(shí)很難有一標(biāo)準(zhǔn)答案，還要考量個(gè)人使用習(xí)慣、身體狀況。例如天氣較冷時(shí)，媽媽比較愿意一直用著束腰帶，可是一旦進(jìn)入夏天，可能稍微束著都很不舒服，自然平日使用的意愿會(huì)大幅降低。

　　至于自然產(chǎn)的媽咪，吃飯時(shí)可用、可不用，許多媽媽堅(jiān)持使用的理由，不外乎可達(dá)到降低食欲的效果。要提醒媽媽的是，瘦身未嘗不可，但在坐月子期間，應(yīng)力求營養(yǎng)均衡，湯湯水水的食物還是要多攝取，這樣才會(huì)有足夠的乳汁喔！

　　Q哪些人不適合用束腰帶？

　　凡選擇剖腹產(chǎn)者，除非產(chǎn)婦本身對(duì)束腹帶材質(zhì)過敏，或特別容易因使用束腰帶長疹子，醫(yī)師都會(huì)建議媽咪要使用束腹帶。至于自然生產(chǎn)者，如果產(chǎn)后下墜感原本就很嚴(yán)重，最好不要繼續(xù)使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導(dǎo)致子宮脫垂的可能。

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