首頁資訊精油使用指南：讓你的生活更健康

精油使用指南：讓你的生活更健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 04:56

精油使用指南：讓你的生活更健康
使用精油的小竅門：
分層涂抹更有效：先涂一兩滴基礎(chǔ)油，按摩至吸收，再涂其他精油。如果配方中有薄荷精油，最后涂抹以促進(jìn)吸收。
少量多次更健康：初學(xué)者每次用量少，次數(shù)多。有經(jīng)驗(yàn)者每次1-3滴，不超過5-6滴。頻率根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，一天2次或每隔2-3小時(shí)一次，至少堅(jiān)持一周。
快速吸收法：嗅入（呼吸）最快，其次是涂抹到腳或耳部。內(nèi)服適用于理療級(jí)精油，舌下滴1-2滴可快速吸收。刺激性味道的精油可滴入空膠囊口服。
長(zhǎng)期使用更見效：精油對(duì)急性癥狀有立竿見影的效果，但對(duì)慢性疾病或免疫力提升需長(zhǎng)期調(diào)理（3-6個(gè)月）。
精油套裝更方便：常備一套Doterra的家庭醫(yī)生套餐所列舉的精油，發(fā)揮其功效。

精油使用禁忌：
避免水稀釋：精油意外入眼或其他敏感部位，不要用水沖洗，應(yīng)使用純植物油局部稀釋（如分餾椰子油）。
了解光敏性：涂抹柑橘類精油（檸檬、佛手柑、葡萄柚、野橘）后12小時(shí)內(nèi)避免陽光直射或UV射線照射，以防皮疹、色素沉著或嚴(yán)重曬傷。
懷孕期使用：大多數(shù)溫和性精油可正常使用，但仍需謹(jǐn)慎選擇。
兒童使用：嬰兒和兒童減少用量，用分餾椰子油稀釋。最安全的部位是足底。適宜兒童的保健用油有乳香、薰衣草、茶樹、羅馬洋甘菊、檸檬、薄荷、野橘、順暢呼吸復(fù)方、樂活復(fù)方、安定情緒復(fù)方。
避光避熱：盡管大部分精油在高溫下仍有效，但正確存儲(chǔ)在涼爽、黑暗的環(huán)境下，可保持?jǐn)?shù)年功效。