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月子里在生完孩子以后，由于激素水平恢復(fù)到正常，身體多余的水分以及脂肪會(huì)自然的恢復(fù)，身體就會(huì)變得明顯的好看。但是，在坐月子期間盡量的不要減肥，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體比較虛弱，是需要吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。
等到產(chǎn)后的42天通過(guò)查體，身體恢復(fù)正常以后，可以通過(guò)多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，少吃含淀粉類的食物進(jìn)行恢復(fù)身材，例如牛奶、香蕉、雞蛋，少吃一些含有淀粉的食物。也可以通過(guò)多參加室外活動(dòng)進(jìn)行恢復(fù)身材，多做一些有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢走等，這一類活動(dòng)可以很好的促進(jìn)產(chǎn)婦的身體更快的得到恢復(fù)。同時(shí)，還可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的身體免疫力，預(yù)防感冒、發(fā)燒等疾病的發(fā)生。
對(duì)于順產(chǎn)的孕婦，在月子期間可以做一些適量的鍛煉，在家里可以經(jīng)常走動(dòng)，適當(dāng)?shù)母梢恍┘覄?wù)活，有利于身體的恢復(fù)，從而也可以通過(guò)喂養(yǎng)寶寶的方式進(jìn)行恢復(fù)身材，通過(guò)寶寶不斷地吸收自己身上的奶水，也可以很好的恢復(fù)身材，也可以等到產(chǎn)后的42天到康復(fù)中心進(jìn)行修復(fù)鍛煉，身體就能夠恢復(fù)正常的。

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