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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

產(chǎn)后身材恢復(fù)需關(guān)注飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、睡眠和產(chǎn)后康復(fù)等方面，且把握好恢復(fù)開(kāi)始的時(shí)機(jī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食控制：多吃蔬果，避免高油高脂高糖食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可少食多餐。
2.適量運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后身體恢復(fù)良好時(shí)，可逐漸開(kāi)始如散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)。
3.心態(tài)調(diào)整：保持積極樂(lè)觀，避免焦慮抑郁，增強(qiáng)恢復(fù)信心。
4.保證睡眠：充足睡眠利于新陳代謝，促進(jìn)身體恢復(fù)。
5.產(chǎn)后康復(fù)：如盆底肌修復(fù)、腹直肌分離修復(fù)等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
總之，產(chǎn)后身材恢復(fù)是一個(gè)綜合且漸進(jìn)的過(guò)程，產(chǎn)婦需根據(jù)自身情況，科學(xué)合理地進(jìn)行，才能達(dá)到理想效果。

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 　　產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期，因筋骨腠理大開(kāi)，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文?

主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

擅長(zhǎng)：疑難婦產(chǎn)科疾病，妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產(chǎn)科處理、 詳情?

主任醫(yī)師 教授

北京協(xié)和醫(yī)院

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網(wǎng)址: 產(chǎn)后身材恢復(fù)的要點(diǎn)及開(kāi)始時(shí)間 http://m.u1s5d6.cn/newsview84117.html