兒童游樂(lè)場(chǎng)健身攻略：帶娃鍛煉兩不誤
?♀?每天帶孩子累得腰酸背痛？是時(shí)候給自己和孩子來(lái)點(diǎn)新鮮感了！今天在小區(qū)的兒童游樂(lè)場(chǎng)，我不僅帶娃玩得開(kāi)心，還順便做了些健身動(dòng)作，真是一舉兩得！雖然被蚊子叮了幾個(gè)包，但收獲滿滿，感覺(jué)整個(gè)人都煥然一新。辣媽們，快來(lái)一起健身吧！帶娃已經(jīng)夠累了，讓我們?cè)偌狱c(diǎn)料，挑戰(zhàn)一下自己！

下面分享幾個(gè)在兒童游樂(lè)場(chǎng)就能做的健身動(dòng)作

??俯臥撐+平板支撐
難度：
小朋友們總是喜歡爬到你身上或者鉆到你身下，做這些動(dòng)作時(shí)要小心，別讓他們抓住你的頭發(fā)當(dāng)馬騎哦！

??窄距引體向上+寬距引體向上
難度：
女孩子們需要輔助帶！下來(lái)的時(shí)候核心要穩(wěn)，別讓輔助帶傷到亂竄的小朋友。

??抗娃深蹲
難度：
注意不要抗精力旺盛或者體重過(guò)重的小朋友，安全第一。

??原地箭步蹲
難度：
這個(gè)動(dòng)作是最后的收尾動(dòng)作，可以強(qiáng)化臀腿的訓(xùn)練容量。做的時(shí)候要認(rèn)真，別讓小朋友以為你在和他賽跑?♀?。

?♀?做完這些兒童游樂(lè)場(chǎng)訓(xùn)練，你一定會(huì)汗流浹背，超級(jí)爽快！小朋友們也會(huì)覺(jué)得你在陪他們玩一場(chǎng)不一樣的親子游戲，母子感情更加深厚了?？靵?lái)試試吧！

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