進入健身房的街舞作為一種變化了的健身形式，自然肩負著促進身心健康的重任。原汁原味的街頭舞蹈中，頹廢的風(fēng)格和情緒經(jīng)常會被表現(xiàn)出來，如果也被搬進健身房，將與健身房里特有的生機活力難以相容?！?這樣一個小問題擺在眼前，解決辦法非常簡單--即有取有舍。取瀟灑、舍頹廢；多點兒帥氣、少些病態(tài)；不求發(fā)泄哪種情緒，只要擁有健康就好！當(dāng)然，愉悅的感覺和心境也是萬萬不能少的，因為健身街舞同時也是一種娛樂。如果誰見到哪個教練把街舞當(dāng)成一節(jié)"嚴肅的課程"來教授的話，那就趕緊換一間教室，卻尋找真正的健身街舞吧。

20世紀(jì)70年代的美國，在追求徹底自由與解放的社會心態(tài)下，紐約黑人社區(qū)的一些街頭（特別是著名的布魯克林街），許多黑人青年成天在街頭混，他們聚會、舞蹈、自娛自樂，有時還要比舞助興，形成了不同風(fēng)格和流派，較有代表性的舞蹈有霹靂舞（Breaking dance）、鎖舞（Locking）電流（Wave）這些舞蹈主要以即興為主，有的還伴有一些背旋、頭旋等技巧動作等 街舞的動作伴隨著時間的推移和音樂的發(fā)展而所改變。Hip-hop音樂流派的出現(xiàn)使街舞獲得了全新的演繹，伴隨著流行歌星的表演和他們的MTV作品，這陣“酷”風(fēng)吹向世界各地。如杰克遜（Michael jackson）、漢默（Hammer）以及韓國的H.O.T組合。目前，隨著Hip-hop的風(fēng)靡，街舞不但在流行樂壇占有一席之地，并且已經(jīng)轉(zhuǎn)化演變?yōu)閲鴥?nèi)非常時尚的一種健身方式。

表演與娛樂性。街舞被搬進健身房，其內(nèi)容和練習(xí)方式在體育健身原則的指導(dǎo)下有一些相應(yīng)的改變，但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂性，隨著基礎(chǔ)的移植而保留下來，這是街舞之所以體現(xiàn)時尚與活力的根本所在。

1.有氧鍛煉。作為一種健身鍛煉形式，街舞中一些對關(guān)節(jié)、肌肉有可能造成損傷的動作已經(jīng)被盡可能地避免，而一些高強度的技巧動作也不會被采納，教練員采用的分解及循環(huán)式的教學(xué)方法使練習(xí)過程易于掌握，使運動持續(xù)不斷，保證了健身街舞所具備的有氧鍛煉的功效。

2. 對韻律感和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。街舞動作變化豐富，規(guī)律性不強，而多數(shù)動作都是涉及小關(guān)節(jié)和小肌肉群的。為了增加動作的動感和美感，身體各個部位的配合動作也較多，節(jié)奏變化忽快忽慢，很多動作出現(xiàn)在音樂的弱拍上（一拍兩動），需要學(xué)員全力調(diào)動個人的協(xié)調(diào)性?？梢哉f，街舞的練習(xí)過程對改善人的協(xié)調(diào)能力是卓有成效的。

3.對心理的調(diào)節(jié)。街舞采用的是舞蹈動作，在動感十足的音樂伴奏下進行練習(xí)的，很容易使人興奮起來，使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。街舞自由奔放的動作形式以及充分展示自我的風(fēng)格取向，使人們的身心得到愉悅，特別是在緩解精神壓力、調(diào)節(jié)人的情緒方面起著積極的作用。

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