麥吉減肥法：快速瘦身的全攻略
麥吉減肥法是一種非常有效的減肥方法，我已經(jīng)用過兩次了，每次都能在短時間內(nèi)達(dá)到目標(biāo)體重。最多的一次是在兩個多月內(nèi)從166斤瘦到138斤，效果非常顯著！下面我來詳細(xì)介紹一下這個方法的注意事項。
第一階段：無糖速效期

在這個階段，你需要完全杜絕一切主食和糖類，包括米飯、面條、根莖類蔬菜、牛奶、水果、酒類含糖飲料以及含糖調(diào)味品等。三餐要合理安排，一半是肉類，一半是蔬菜。雞鴨豬牛羊肉、蛋類和海鮮都可以選擇，蔬菜方面建議多吃綠葉蔬菜。

這一階段不限制脂肪攝入，煎炒烹炸都可以，但不建議水煮。調(diào)味品方面要選擇無糖無淀粉的。一定要吃飽，不要節(jié)食，否則會影響身體的新陳代謝。每天至少喝2000ml水，多喝水非常重要，因為燃燒脂肪需要大量水的參與。

此外，還需要補充多維元素片。根據(jù)美國大規(guī)模人群試驗，長期不吃糧食有10%的人會出現(xiàn)掉頭發(fā)、牙齦出血等癥狀。補充多維元素片可以完全避免這些問題。
小結(jié)

麥吉減肥法雖然嚴(yán)格，但只要堅持一段時間，效果是非常顯著的。記住，一定要吃飽，不要節(jié)食，多喝水，補充多維元素片。這樣不僅能快速瘦身，還能保持身體健康。加油！

undefined

undefined

相關(guān)知識

春季快速減肥全攻略
快速健康減肥攻略
減肥達(dá)人9點快速減肥瘦身攻略
快速減肥食譜，科學(xué)瘦身攻略大揭秘
三天快速紅花瘦身全攻略
普洱茶減肥全攻略：快速燃脂、健康瘦身一站式指南
有什么營養(yǎng)好吃的減肥餐 快速瘦臉食譜全攻略
安全減肥、快樂纖體、健康瘦身 攻略大全
見效快的春節(jié)后快速減肥軟件大全
瑜伽減肥瘦身全攻略

網(wǎng)址: 麥吉減肥法：快速瘦身的全攻略 http://m.u1s5d6.cn/newsview839943.html