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減肥人士經(jīng)常穿瘦身內(nèi)衣有危害?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月27日 03:17

  對于肥胖人群,在減肥時,有些贅肉影響穿衣,為了方便好看顯身材,往往這些人都會穿緊身內(nèi)衣,市面上的緊身內(nèi)衣多樣化,隨意選擇,如果長時間穿緊身內(nèi)衣有什么危害嗎?

  來看看減肥瘦身內(nèi)衣的4大潛在危害

  危害一:不利于乳房發(fā)育

  穿瘦身內(nèi)衣直接影響血液循環(huán)系統(tǒng),如束胸使乳房的血液循環(huán)不充分,壓迫乳房,使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發(fā)育階段的少女影響更大,會直接影響乳房發(fā)育。

  危害二:直接壓迫內(nèi)臟

  瘦身衣是將整個腹部緊緊的包裹住,讓此處長時間處于緊繃的狀態(tài),使得我們身體的內(nèi)臟與神經(jīng)系統(tǒng)長時間也在這樣緊張的狀態(tài)下,不僅嚴(yán)重影響了腸胃的蠕動,更是減弱消化系統(tǒng)的作用,讓人體很容易產(chǎn)生便秘,從而出現(xiàn)臉上長斑的現(xiàn)象。

  危害三:有礙皮膚呼吸

  瘦身內(nèi)衣緊貼在身上,使皮膚不能正常地呼吸,尤其是在出汗后,汗液不能及時揮發(fā)造成毛孔阻塞,局部皮膚會出現(xiàn)紅腫,引起毛囊炎,還易導(dǎo)致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣,讓皮膚無法自由呼吸,容易引發(fā)微循環(huán)障礙,使皮膚失去彈性,影響應(yīng)有的潤澤。

  危害四:產(chǎn)生缺氧反應(yīng)

  長時間的束縛胸部,會直接影響到人們的呼吸,因?yàn)檫@樣會讓你的胸部不能得到充分的擴(kuò)張,肺部循環(huán)受到影響,當(dāng)人體吸入的空氣減少后,就會妨礙整個人體的供氧。從而出現(xiàn)大腦缺氧,呼吸急促。

  沒有瘦身內(nèi)衣,該如何減肥呢?

  放松脊椎

  功效:放松久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。

  要領(lǐng):凳子放穩(wěn),左腿站在地上,右腿踩在凳子上,使大腿與小腿呈90度角站穩(wěn)。腰背挺直,左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉(zhuǎn)頸椎,腰椎至身體正對右側(cè),眼睛望向身體的后方。保持30秒,左右交替各做3-5次。

  貼士:往右側(cè)轉(zhuǎn)動時,左手扶住腰保持平衡,或者手指撐住身后的辦公桌以降低難度,根據(jù)各人身高不同,還可以在手指下墊上書本、字典等調(diào)節(jié)高度。

  舒緩背肌

  功效:放松背部肌肉,解除長時間伏案的疲勞。

  要領(lǐng):雙腿直立,與肩同寬,雙手在背后十指交叉握住,肩膀打開,盡量往后仰至自己的極限。保持10-15秒。

  貼士:注意保持身體平衡,后仰時頸部支持住,以免過分往后引起不適。

  鍛煉腰背

  功效:舒緩背部以及腰部疲勞,同時拉伸肩部。

  要領(lǐng):扶住椅背,身體下壓,雙腿伸直,使身體和腿部呈90度角。眼睛望向前方。保持15-30秒。

  總結(jié):瘦身不是收起來,而是真正的減肥瘦身,每天運(yùn)動,加上飲食的調(diào)理,你還不會瘦嗎?只有堅(jiān)持運(yùn)動,就會瘦身成功的。

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