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蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲苦瓜能減肥嗎"苦瓜是可以減肥的，近幾年醫(yī)學界表明苦瓜中含有活性蛋白質(zhì)，不僅具有明顯的抗癌作用，刺激體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，還可以利用苦瓜中的纖維素對體內(nèi)脂肪產(chǎn)生進行抑制，所以苦瓜是一種非常綠色的減肥方法。苦瓜中的纖維大多是不溶性纖維，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸內(nèi)脂肪，吃苦瓜可以消除體內(nèi)水腫、排毒潤腸、改善便秘，起初效果不會很明顯，需要持之以恒才能出現(xiàn)明顯的效果。但因為苦瓜屬于冷性食品，所以不能多吃，尤其是氣血不足、氣虛、有宮寒的人，否則會對身體有害。而且在飲用苦瓜汁減肥過程中不要喝茶，因為茶中的多酚對腸胃有一定的傷害。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲苦瓜水能減肥嗎苦瓜水能否起到減肥作用，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞的因素，并不與是否喝苦瓜水有直接關(guān)系，而是與進食所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡有直接關(guān)系，常見情況如下：1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習慣，避免進食其他過多的食物，也能進行積極的體育鍛煉。在此前提下，喝適量的苦瓜水，并不會引起過多的能量進入體內(nèi)，能夠保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果均有積極作用?？喙纤€能較好地促進胃腸道蠕動以及消化液分泌，提高脾胃的運化功能，使進食的食物不容易在體內(nèi)蓄積，也有助于減肥效果的提高；2、如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習慣，不能嚴格控制其他過多食物的攝入，也不進行積極的體育鍛煉，只單純一味喝苦瓜水，則無法起到減肥的作用。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲苦瓜減肥有效果嗎"苦瓜可以減肥，而且減肥效果非常顯著?？喙献詈迷谙奶斐裕驗榭喙系男院?，總吃苦瓜對脾胃不好的人是一種磨難，冬天吃苦瓜會加重寒氣，孕期女性甚至會引起流產(chǎn)，孕婦慎食。吃苦瓜減肥有一定的好處，特別是苦瓜還含有非常豐富的維生素C，可以預(yù)防壞血病，防止動脈硬化，提高機體的免疫能力，苦瓜對于燃燒脂肪降血脂效果非常顯著，可以配合運動，減肥效果更好。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲苦瓜汁可以減肥嗎"喝苦瓜汁是可以減肥的，適量喝苦瓜汁會有飽腹感，減少對其它熱量食物的攝入?？喙现泻谢钚缘鞍踪|(zhì)，不僅具有明顯的抗癌作用，刺激體內(nèi)免疫系統(tǒng)達到清除體內(nèi)有害物質(zhì)，對排毒有一定的作用。其中，苦瓜中所含的纖維大多是不溶性纖維，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸內(nèi)脂肪的重要物質(zhì)。喝苦瓜汁的功效可以消除體內(nèi)水腫、排毒潤腸、改善便秘，喝苦瓜汁減肥需要持之以恒，不僅可以減少脂肪的形成還對身體非常有益，所以喝苦瓜汁減肥是一種健康綠色的減肥方法。但因為苦瓜屬于冷性食品所以不能多吃，而且在飲用苦瓜汁減肥過程中不要喝茶，因為茶中的多酚可以傷害因喝苦瓜汁而疲憊的胃。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲苦瓜榨汁能減肥嗎"喝苦瓜汁是可以減肥的，但是對于體寒的人建議最好少喝。肥胖是因為長期高熱量食品的攝入造成了脂肪堆積，而苦瓜內(nèi)含有比較豐富的B族維生素，不會給人體提供很多的熱量。而且適當喝苦瓜汁會讓腸胃有飽腹感，也就會減少其他熱量食品的食用，減少脂肪產(chǎn)生。同時苦瓜汁里面還含有纖維素，這些纖維素大部分都是不溶性纖維，而纖維又是分解體內(nèi)脂肪，以及促進腸道消化的有效物質(zhì)，更有利于肥胖者減脂消化從而達到減肥的目的。但是苦瓜汁屬于涼性食物，對于體質(zhì)比較虛弱偏寒的人應(yīng)該盡量少喝苦瓜汁。因此減肥是可以通過喝苦瓜汁來進行的，但是體寒的人要注意少喝。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37苦瓜蘋果汁可以減肥嗎苦瓜、蘋果汁并不能減肥，也沒有這方面的大數(shù)據(jù)支持，要想達到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿。 所謂管住嘴就是對患者每天的進食大卡進行總量的控制，有個簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重，然后按每kg體重25-30大卡。 給予碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜總量控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。 同時，選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括打乒乓球、打羽毛球。也可以選擇自律性較強的一些運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車。 運動項目可以輪流使用，避免造成運動性疲勞。只有經(jīng)過一段時間的鍛煉，自律性增強，患者就可以選擇自律性要求比較高的項目進行運動，只有入量少于出量，才能達到減肥的效果。王強副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院三甲吃苦瓜能減肥嗎"真正意義上吃苦瓜，不能夠完完全全達到減肥的效果的。但是，苦瓜里面含有對人體有益的東西，比如苦瓜素，它的功效和作用對人體有很大的幫助，具體如下：n第一、美容肌膚，還能鎮(zhèn)靜，特別是在容易燥熱的夏天，能立即解除肌膚的煩躁。n第二、清除去火，秋季干燥，吃有些東西容易上火，上火的臉上就容易出現(xiàn)一些痘痘，吃一些苦瓜對身體都有很大的好處。n第三、保護機體，苦瓜具有預(yù)防敗血癥，防止動脈硬化，提高機體的應(yīng)激能力，保護心臟的作用。n第四、解熱除濕。n第五、防止癌癥的發(fā)生。n所以，吃苦瓜不能完全達到減肥的效果，但是經(jīng)常的吃苦瓜對身體都是有很大的好處的。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲苦瓜汁可以減肥嗎苦瓜汁究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因為減肥成功與否，并不是與是否喝了苦瓜汁有著直接的關(guān)系，而是與每天吃進來所有食物產(chǎn)生的能量，是否跟運動消耗的能量之間達到了負平衡，有著直接的關(guān)系。1、可以：如果在嚴格控制其他食物過多攝入并且在積極運動的前提下，適當?shù)睾纫恍┛喙现⒉粫疬^多的能量進入到體內(nèi)，有助于維持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，此時就可以起到減肥的作用。而且適當?shù)睾纫恍┛喙现?，還能夠為機體補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料，酶和輔酶對于調(diào)節(jié)包括脂肪在內(nèi)的代謝，都有著積極的作用。因此適當?shù)睾纫恍┛喙现?，對于提高代謝水平都有著積極的作用，進而發(fā)揮出減肥的功效；2、不可以：當然喝苦瓜汁也一定要嚴格控制攝入量，否則也會使得苦瓜汁當中含有的能量，積少成多進入到體內(nèi)，也就起不到減肥的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲苦瓜汁怎么喝減肥要想通過飲用苦瓜汁達到減肥效果，有一個較為重要的前提，需要養(yǎng)成均衡的飲食習慣，嚴格控制其他過多食物的攝入，并且要養(yǎng)成積極體育鍛煉的習慣。在此前提下，如果適當飲用苦瓜汁，有著較好的減肥效果。苦瓜汁中富含有豐富的維生素，而維生素能夠為體內(nèi)很多酶和輔酶的構(gòu)成提供豐富原料。適當飲用苦瓜汁，可以補充維生素、提高機體代謝調(diào)節(jié)能力，對于提高減肥效果，有積極作用。如果飲用苦瓜汁，不允許往其中添加調(diào)味劑，如有些人為增加苦瓜汁的口感，通常會添加鹽分、糖分，而添加鹽和糖的苦瓜汁雖然口感變得更好，但苦瓜汁中會含有更多的能量。如果不加節(jié)制飲用過多苦瓜汁，尤其是飲用添加鹽分和糖分的苦瓜汁，會使得其中含有的能量在體內(nèi)蓄積，此時起不到減肥效果。羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院三甲全國第75苦瓜汁減肥嗎"苦瓜汁有一定減肥的功效，苦瓜汁這種苦味的食物進入胃腸道以后，可以幫助調(diào)節(jié)個人體質(zhì)、調(diào)節(jié)腸道菌群，在進食以后可以幫助延緩或減少腸道對糖分的吸收，加快胃腸道的蠕動，幫助分解在消化道當中的糖類和脂質(zhì)，所以對減肥確實有一定功效。除了苦瓜汁，其他的苦味食物對減肥都有一定幫助，如苦菊、桑葉茶等，都是因為其中含有的胍類或者α-葡萄糖苷酶抑制劑，可以幫助人體進行減肥。n在減肥的過程中除了可以攝入苦瓜汁，另外也要注意控制好食物的總熱卡。總熱卡可以根據(jù)標準體重進行制定，食物盡量選擇低鹽、低脂、清淡的食物，同時結(jié)合運動，對于減肥效果更佳。"

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