痛經(jīng)，痛經(jīng)是女性常見的婦科病。很多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，但是都不知道自己痛經(jīng)是什么原因?痛經(jīng)跟哪些因素有關(guān)呢?痛經(jīng)在飲食上要注意哪些呢?一起跟小編來了解一下。

　　在中醫(yī)理論中“痛經(jīng)”是指婦女在經(jīng)期前中后，出現(xiàn)周期性小腹疼痛，或痛到腰骶，甚至劇痛昏厥者，也叫“經(jīng)行腹痛”。

　　中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)跟腎功能有很大的關(guān)系。痛經(jīng)主要是腎氣虧虛，人的氣血不足加上一些生活中的壓力，導(dǎo)致人的肝氣郁結(jié)，氣血運(yùn)行不順，所以才會導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　對于會出現(xiàn)痛經(jīng)的女性來說，平時的調(diào)理以補(bǔ)腎，健脾，調(diào)理氣血為主。

　　那么對于會痛經(jīng)的女性來說，痛經(jīng)不宜吃哪些食物呢?飲食需要注意哪些呢?

　　痛經(jīng)的飲食禁忌：

　　1、不宜吃巧克力

　　很多人出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，就是吃巧克力。其實(shí)，這是錯誤的，巧克力不僅不會緩解痛經(jīng)，還會造成情緒不穩(wěn)和嗜糖，還很容易導(dǎo)致人發(fā)胖，同時也會消耗帶體內(nèi)的維生素B。

　　2、不宜吃糖

　　出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，有的人喜歡吃甜的時候，特別是糖。但是痛經(jīng)的女性最好還是不要吃，因?yàn)樘菚w內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素B，也會讓人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　3、不宜喝酒

　　痛經(jīng)的女性最好還是不要喝酒，酒是會消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素B，喝酒喝多的話，會破壞到體內(nèi)碳水化合物的新陳代謝，會產(chǎn)生更多的動情激素。

　　4、不宜吃高鈉食物

　　為什么會痛經(jīng)的女性不宜吃高鈉食物呢。因?yàn)楦哜c的食物會導(dǎo)致乳房脹痛造成水腫或者是乳房的腫痛，所以，女性在飲食還是要多注意。

　　5、不宜吃高脂的食物

　　高脂的食物，什么是高脂的食物呢?牛肉、豬肉、羊肉都是屬于高脂的食物，會痛經(jīng)的女性如果吃過多高脂的食物，那么就會大量的消耗掉體內(nèi)的礦物質(zhì)。

　　6、不宜吃乳酪類的食物

　　乳酪是引起痛經(jīng)的一個原因，乳酪類的食物會影響到體內(nèi)鎂的吸收，從而引起痛經(jīng)。比如：雞蛋、酵母乳、奶油、牛奶、起司等食物。

　　7、不宜喝含咖啡因的飲料

　　含咖啡因的飲料是現(xiàn)在很多人很喜歡喝，但是含有咖啡因的食物會導(dǎo)致乳房脹痛，會引起焦慮和情緒不穩(wěn)，而且還會消耗掉體內(nèi)的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。因此，會痛經(jīng)的女性平時要遠(yuǎn)離這些食物。

　　最后小編提醒：會痛經(jīng)的女性平時的生活習(xí)慣和飲食都需要多加注意，也要做好調(diào)理。

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（責(zé)任編輯：王清惠）

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