痛經(jīng)，很多女人都有痛經(jīng)經(jīng)歷，多數(shù)是因為平時沒有注意經(jīng)期飲食，或者忽視了月經(jīng)期的保健導(dǎo)致的。那么女性在經(jīng)期如何謹(jǐn)防痛經(jīng)呢?預(yù)防痛經(jīng)飲食上要注意哪些呢?

　　預(yù)防痛經(jīng)的三大飲食禁忌

　　1、痛經(jīng)少吃辛辣類：

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　2、痛經(jīng)少吃影響性功能的食品：

　　菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

　　3、痛經(jīng)少吃生冷類：

　　既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　小編提醒：經(jīng)期的保健對女性健康非常重要，對于會出現(xiàn)痛經(jīng)的人來說，要做好預(yù)防和調(diào)理的工作。飲食的禁忌對預(yù)防痛經(jīng)非常有好處，希望女性朋友平時要注意好。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

女性預(yù)防痛經(jīng)的三大禁忌
女性痛經(jīng)的原因及飲食注意
女性泡腳的三大禁忌
女性痛經(jīng)怎么辦 中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)有技巧
女性痛經(jīng)飲食有哪些禁忌
女性怎么喝紅糖預(yù)防痛經(jīng)
女性生理期 謹(jǐn)記5個養(yǎng)生禁忌
女性痛經(jīng)的飲食調(diào)理方法
緩解女性痛經(jīng)的八款濃茶
預(yù)防空調(diào)病的膳食調(diào)節(jié)

網(wǎng)址: 女性預(yù)防痛經(jīng)的三大禁忌 http://m.u1s5d6.cn/newsview7388.html