選擇蘋果醋養(yǎng)生減肥的注意點

　　目前很多人喜歡在三餐之前喝蘋果醋來抑制食欲，意圖達到減脂的目的，還有一些人通過服用果醋濃縮丸。那么在選擇蘋果醋減肥有什么注意事項呢?

　　因為醋本身含有高濃度的酸性成分，而過度酸性環(huán)境對于食道和胃黏膜具有不利的影響，甚至可能導致胃病。同時，患有糖尿病、腸胃病、低血壓、腎炎、急性肝炎、經期前2天至經期結束、骨傷、風寒熱咳的人群，均不可直接飲用果醋。

　　1、注意量，不易過多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小時喝即可。

　　2、要配合飲食與運動，不能光靠喝蘋果醋來減肥。

　　合理的飲食法配上蘋果醋飲法，堅持下來一個月，效果一定不錯。

　　蘋果醋減肥法鑒定小結

　　可行度：★★★

　　蘋果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質與酵素，這些營養(yǎng)可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝蘋果醋對減肥有一定作用。

　　健康度：★★★★

　　蘋果醋的另一個減肥機理就是可以降低血脂，包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

　　速成度：★★

　　減肥是一場長期"戰(zhàn)役"，想要短期內急速瘦下來，那是不可取的。喝蘋果醋只是單純的飲食上有效地緩和餐后血糖值的波動，不是直接對脂肪合成和分解起作用。

　　效果：★★

　　由于蘋果醋的營養(yǎng)成分不是直接對減肥有作用，而且軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果雖有卻不是最有效的。在大家選擇減肥的時候一定要根據自己的身體健康來實施。

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