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每天喝多少蘋果醋可以減肥

來源：泰然健康網時間：2024年12月26日 23:43

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每天喝多少蘋果醋可以減肥

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我朋友最近在減肥，我聽說蘋果醋可以減肥，每天喝多少蘋果醋可以減肥呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔...

每天喝10-30ml蘋果醋可以減肥。
蘋果醋是指以蘋果汁經發(fā)酵而成的醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品，適當喝蘋果醋能夠起到幫助減肥的效果。建議減肥人群每天可以喝10-30ml的蘋果醋，能夠促進消化、改善便秘，從而幫助患者瘦身，還不會破壞身體的酸堿平衡，有利于減肥人群的身體健康。另外，如果想要減肥，在喝蘋果醋的同時，還要堅持適當運動，才能夠更加有效地減輕體重。

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每天喝10-30毫升左右的蘋果醋，一般可以減肥。
蘋果醋含有較多的維生素、有機酸、微量元素等營養(yǎng)物質，其中還含有大量可以分解脂肪的物質，因此喝蘋果醋具有減肥的作用。不過，蘋果醋中含有的醋酸，可能會刺激胃部，分泌胃酸，因此為了避免胃酸過多損傷胃壁，建議患者要適量喝，每天一般喝10-30毫升左右就可以了。另外，減肥的患者還要注意自己的飲食，不要吃高脂肪食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

喝蘋果醋可以減肥嗎，1個月可以瘦，蘋果醋就是由于蘋果發(fā)酵而成的，其中他的果膠成分是非常高的，而果膠是可以有效地降低身體內部的脂肪形成，所以說一定意義上講它具有很好的減肥功效，每天晚上睡覺之前來一杯蘋果醋，長期的堅持絕對可以達到想要的減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

喝蘋果醋可以在一定程度上幫助減肥，但是效果有限。
蘋果醋中含有果膠、果酸、氨基酸、礦物質等營養(yǎng)物質，不僅可以增加飽腹感，減少食物的攝入，還能促進胃腸道蠕動，改善和預防便秘。因此，喝蘋果醋有一定的減肥作用。但是蘋果醋的減肥效果是有限的，并且其中含有一定量的糖分，不宜多喝也不宜空腹喝。
建議減肥的求美者平時多吃新鮮的蔬菜和水果，適量吃高蛋白的食物，少吃富含碳水化合物的食物，如白米飯、饅頭等，控制熱量的攝入，有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，喝蘋果醋能否減肥，需要根據攝入量以及愛美人士日常的習慣來判斷。
蘋果醋是一種比較常見的飲品，由蘋果汁發(fā)酵而來，熱量較低。若愛美人士在減肥期間積極控制飲食，限制高熱量飲食的攝入。此時適量喝蘋果醋有利于促進腸胃蠕動，還能加快人體的新陳代謝，在一定程度上能幫助減肥。但是，若愛美人士在減肥期間不注意飲食，或者是過量喝蘋果醋，可能會影響減肥效果，一般不能減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

喝蘋果醋一般沒有減肥的功效。
蘋果醋是一種以蘋果為原材料制作而成的飲品，主要含有碳水化合物、鉀等營養(yǎng)成分。蘋果醋可以促進胃液分泌，增進食欲，還能夠提高機體免疫力，但是沒有減肥的效果。此外，如果大量喝蘋果醋，可能會導致攝入的熱量超標，從而導致脂肪堆積，影響減肥效果。
通?？梢酝ㄟ^控制飲食以及適當運動進行減肥，減肥期間應該避免食用蛋糕、炸雞等熱量較高的食物。