這是達醫(yī)曉護的第5102篇文章

行為是人和動物對周圍環(huán)境影響的復雜反應，也是心理活動的外在表現(xiàn)。行為有狹義與廣義之分，狹義是指外在表現(xiàn)，廣義則包含內(nèi)在心理活動，即“外顯行為”與“內(nèi)隱行為”。

不良行為可影響人的健康、引發(fā)疾病甚或影響疾病的治療和康復。人類行為的復雜性、人體健康的不確定性以及兩者的內(nèi)在聯(lián)系更說明了行為與健康的重要性。

既往對行為決定健康的闡釋，重點是不良生活行為方式的內(nèi)容，而心理、精神層面雖有提及，如心理健康是健康的靈魂，行為健康是健康的基石……但總感覺尚待深入探討。

一、一蓑煙雨任平生

“生理養(yǎng)生節(jié)欲，心理養(yǎng)生養(yǎng)情，哲學養(yǎng)生明理。而人生明理至關(guān)重要?！辈簧偃硕贾肋@個理，但難的是知行合一。

身居凡塵是非多，誰都免不了世態(tài)炎涼，坎坷、挫折，酸甜苦辣，人生百味沒人不累，只不過都已各自的方式，去接受和面對。面對生活中發(fā)生的一切，扛起生活的苦，智慧應對，用心經(jīng)營生活，駕馭生活?！叭松哪芏嗳缫猓f事只求半稱心”。保持自信心及內(nèi)心的談定與從容，不抱怨、不攀比、不計較、不生氣、不固執(zhí)、不焦慮、不糾結(jié)非常重要。適時來點阿Q精神，其實也是一種自渡。

人間非凈土，各有其苦。保持平和、坦然的心態(tài)，管控住自己的情緒，才能更好地掌控自己的人生。心態(tài)對于生命質(zhì)量至關(guān)重要，好心態(tài)是一種胸懷，更是一種智慧。凡人沒有三頭六臂，血肉之軀都需吃喝拉撒……要學會善待自己，別跟自己較勁，也不跟世界較勁。越訴苦越苦，越抱怨越怨，越生氣越氣，越憂越愁?！耙凰驘熡耆纹缴?，不僅表達了蘇軾的豁達與樂觀，也是面對困境應有的積極心態(tài)。不要讓煩心事，干擾你的心境。俗話說：“藥療不如食療，食療不如心療”。百事從心起，一笑解千愁。養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。人體最大的力量在內(nèi)心，“人之幸福，全在于心之幸福?！比松鞓放c否看心情，心情好壞看心態(tài)。好心態(tài)，是治愈一切的良藥，好心態(tài)不僅能保障指揮系統(tǒng)穩(wěn)定，還可增強人體免疫力，從而戰(zhàn)勝疾病，使人強壯。

不論一個人混得如何，一定要有個好身體，才能享受人生。因為，人生只是單程，沒有往返。健康不是第一，而是唯一。要有極致的耐心與智慧，呵護健康，儲存健康，才是最明智的選擇。

二、醫(yī)學不是神

幾千年來，人類始終有一個美好愿望，那就是小時候急著長大，老了又想返老還童。無數(shù)事實無不顯現(xiàn)人類對此事的虔誠之心，但凡人們能想到或能做到的，不知曾嘗試了多少？從徐福東渡到當今全球各種健康長壽方法的科學研究，人類一直渴望破解其奧秘，并找尋健康長壽的靈丹妙藥。

大量研究證明，良好的生活行為方式是健身防病的關(guān)鍵，更是對健康的最佳投資。明智的健康行為，勝過醫(yī)學上很多創(chuàng)新和大量的臨床醫(yī)學服務。高超的醫(yī)療技術(shù)只能減少10%的人過早死亡，而健康的生活行為方式是不用花多少錢就可以減少70%的人過早死亡，這更進一步證實行為決定健康的理論意義和實踐價值。健康行為顯智慧，知之而行是智者。對待健康長壽及慢性病的防治，人類應跳出過度依賴保健品及醫(yī)療技術(shù)的怪圈。鑒于人體的復雜性及當今醫(yī)學水平，醫(yī)學對人體和疾病的認識還很有限,醫(yī)學不可能解決所有的問題，醫(yī)學還沒能力為病痛托底。若是醫(yī)學或藥物那么神的話，醫(yī)生還不得首先活到幾百歲。醫(yī)學不是神，天下更沒有健康長壽之神藥。所以，在全民健康問題上應著力增強健康意識和推進智慧的生活行為方式。悟透“行為決定健康”理念的價值。強化積極、正向的健康生命內(nèi)涵，對促進人類健康及構(gòu)建和諧社會不可或缺。

負性情緒的危害遠比細菌病毒嚴重的多，臨床上發(fā)現(xiàn)長期情緒壓抑、低落，脾氣暴躁、多愁善感者易生病，往往還是大病。暴怒者發(fā)生猝死以及確診沒幾天的腫瘤患者很快離奇死亡并非少見。這些被氣死或嚇死者，多是負性情緒惹的禍。

“因病得閑殊不惡，安心是藥更無方?！敝猿蔀閲鴮W中的名言，關(guān)鍵是其文學價值、科學價值和實用價值兼?zhèn)??！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“心動，則五臟六腑皆搖?！?一是說心神具有支配調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，心神不安，將會影響五臟六腑的健康；同時也說患病亦是心有未安的一種表現(xiàn)；實則重點強調(diào)心靈修煉、安心靜養(yǎng)是治愈疾病的良方，心安更是治愈和安撫一切不開心的神藥，對促進健康長壽及防治疾病有著不可估量的價值。

行為決定健康問世多年來，之所以能獲得國人和國內(nèi)外專家的高度認同，并產(chǎn)生了越來越廣泛而深遠的影響，究其原因，還是源于該理念內(nèi)在的多元價值。從不同的角度闡述行為決定健康的內(nèi)涵和價值，尤其是從哲學價值、內(nèi)涵的文化價值、方法論的醫(yī)學價值、傳播上的社會價值和助力"健康中國"的國家戰(zhàn)略價值等方面，剖析了行為決定健康的多元價值，揭示了人類行為與健康的內(nèi)在聯(lián)系，為行為醫(yī)學的科學發(fā)展提供了理論支撐，對長遠呵護人類健康也有著重要的引領(lǐng)價值。

作者介紹：

楊志寅，濟寧醫(yī)學院二級教授、主任醫(yī)師。曾任中華醫(yī)學會行為醫(yī)學分會主任委員，山東省醫(yī)學會行為醫(yī)學分會主任委員，山東省醫(yī)學會診斷學分會主任委員，《中華行為醫(yī)學與腦科學雜志》及《中華診斷學電子雜志》總編輯（現(xiàn)任名譽總編輯）。榮獲國際行為醫(yī)學會終身成就獎、中華醫(yī)學會行為醫(yī)學分會終身成就獎等稱號。

楊居東 山東第二醫(yī)科大學

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