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早上可以吃湯圓嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 20:50

核心提示：早上可以適量吃湯圓。早上吃湯圓不會(huì)對(duì)身體造成不利影響，并且由于早上的活動(dòng)量相對(duì)較小，此時(shí)攝入的熱量不易被轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，所以可以在早上適當(dāng)吃一些湯圓。但不宜過(guò)量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹

早上可以適量吃湯圓。

早上吃湯圓不會(huì)對(duì)身體造成不利影響，并且由于早上的活動(dòng)量相對(duì)較小，此時(shí)攝入的熱量不易被轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，所以可以在早上適當(dāng)吃一些湯圓。但不宜過(guò)量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

晚上也可以適量食用湯圓，因?yàn)槠浜幸欢康奶妓衔铮谕砩鲜秤煤罂蔀槿梭w提供一定的能量來(lái)源，緩解疲勞感。

需要注意的是，對(duì)于糯米過(guò)敏的人群不建議食用湯圓，以免引起皮膚瘙癢、紅腫等不良反應(yīng)。另外，湯圓中通常會(huì)添加較多的糖分，因此糖尿病患者應(yīng)減少食用或避免食用。

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