自我檢查，是指我們在日常生活中對身體的一些常規(guī)檢查。及時進行自我檢查可以幫助我們早發(fā)現(xiàn)身體異常情況，及早采取措施治療，從而保持全身健康。本文將詳細介紹一些常規(guī)的自我檢查方法。

　　一. 皮膚檢查

　　皮膚是人體最大的器官，任何在皮膚表面出現(xiàn)的變化都可能代表身體潛在的疾病。我們可以利用手鏡自查全身皮膚，注意觀察小疙瘩、出血、潰瘍、色素沉著等皮疹的出現(xiàn)、變化，若發(fā)現(xiàn)有明顯的惡性特征，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　二. 唇癌篩查

　　唇癌患者常在唇部出現(xiàn)長期不愈合的潰瘍、表皮下結(jié)節(jié)、糜爛、堅硬壓痛與淺表淋巴結(jié)增大等病征。我們可利用手鏡仔細觀察唇部、口腔黏膜、齒齦、舌下等處的變化，并發(fā)現(xiàn)征象后，應(yīng)及時到醫(yī)院做進一步的檢查。

　　三. 乳房檢查

　　女性可以在洗澡或者更衣時檢查自己的乳房，觀察有無乳房腫塊、搓痛、隆起、皮膚侵蝕、乳頭凹陷、分泌物等征象。如發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)立即就醫(yī)。同時，女性30歲以上每年應(yīng)該做一次乳腺彩超或乳腺X線攝影檢查，進行乳腺篩查。

　　四. 心肺聽診

　　心肺聽診是衛(wèi)生醫(yī)學中非常重要的診斷手段。通?？梢月牭交镜男呐K和肺部的基本音，還可檢查有無雜音、呼吸困難、胸部不適等征象。我們可以定期自我聽診，及時發(fā)現(xiàn)心臟疾病和呼吸道疾病，做到早期發(fā)現(xiàn)及預(yù)防。

　　五. 血壓測量

　　血壓是衡量人體循環(huán)系統(tǒng)健康的重要指標。我們可以定期自己測量血壓，當血壓高于正常范圍時，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

　　六. 全身檢查

　　我們每年至少要進行一次全身檢查，對自己的身體進行全面的身體檢查。全身檢查包括心血管系統(tǒng)、肝臟、腎臟、眼睛等各個方面的檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)身體問題，有針對性的預(yù)防和治療。特別是對于具有家族病史的人群，應(yīng)該更加重視全身檢查的必要性。

　　在自我檢查過程中，我們需要提高自我意識，及時發(fā)現(xiàn)身體異常，以預(yù)防和治療各種慢性疾病。同時，我們還應(yīng)盡可能地保持健康的生活方式，包括合理飲食、鍛煉身體、充足睡眠等。堅持自我檢查和健康生活方式，我們可以預(yù)防和控制各類疾病，讓自己始終保持全身健康。

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