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懶人床上瑜伽減肥

健身 更新時間：2024-12-26 16:43:23

　　別人定會以為這是一個不倫不類的懶漢歪門健身法。其實，這樣比較適合松懶的人，但絕對是正宗的瑜伽功法，我不想跑大老遠的去一個專門的健身會所，特定的時間、場所的約束對我來說是一種羈絆。我把它放到了一天最放松的時段和地方——每晚安逸的床頭。

　　首先上了床，白天諸多煩事全放下了，讓心安靜下來，這是練瑜伽的第一要素。心放空，思無慮，體松弛。沐浴后我穿上睡衣，松開文胸，衣帶寬舒，血脈順暢。然后盤起雙腿交叉，分別將一只腳壓到另一條腿上，腳掌心朝上，至高功力的打坐是在朝上的腳掌心之間僅可插入兩指頭。告知大家，我是真正做到了。然后放松腰背，雙手擱至腿上，食指和拇指觸及成一“圓”，仿佛陰陽交結，天人合一，可盡吸天地之精華。兩眼微開微閉，呼吸平和，開始了瑜伽靜坐課。也許人們會覺得這真是太容易。噢！那你就大錯特錯了。不信，你去坐坐看，不出１０分鐘，你就會疼得喊媽了。

　　我盤坐于床，靜默再靜默，思緒任意馳騁，感覺身體像一條河流，那里有條小魚正自由地游弋，悠然輕靈，我感覺到它穿游過我的五臟六腑，又游經我的頭和四肢，慢慢地吸去我的糟粕，純凈我的肌理。我有種欲睡非睡，似夢非夢般的舒怡和享受，身子輕得像要飄起來，飄起來。我常常一坐半小時至一小時，“精神內守，病痛何來？”我這樣堅持了多年，我床頭都有了下陷的凹坑。這又算什么呢？換個席夢思不就得了，關鍵的是這五六年時間里我沒有因心臟難受而去醫(yī)院了。

　　床頭瑜伽功，讓我受益匪淺。

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