很多女性對自己的身材并不滿意，尤其胸部過小的情況下就會顯得格外自卑，因此豐胸一直是女性比較受歡迎的一個話題。其實生活中有很多方法都能起到豐胸的作用，比如運動豐胸、飲食豐胸等，只要能夠長期堅持，就能夠讓自己的胸部更加堅挺豐滿。那么吃什么可以達到豐胸的效果呢？下面給大家介紹一些常用的豐胸食譜。

第一、黃豆豬蹄豐胸湯。需要準備適量的豬蹄、黃豆、黨參、黃芪和大棗。先將豬蹄洗凈切塊放入鍋中，加入清水，大火燒開后撇去血水，并且撈出沖洗干凈。之后鍋中重新加入清水，將豬蹄、黃豆、黨參、黃芪和大棗一起放入鍋中，用大火燒開后再轉(zhuǎn)為小火燉煮一個小時，最后入食鹽調(diào)味即可。

第二、黃豆鱸魚湯。準備一條鱸魚，適量的黃豆、當歸、黨參和枸杞。先將鱸魚去除內(nèi)臟清洗干凈留作備用，鍋中加入清水，所有的藥材一起放入鍋中，將水熬至一半的時候再放入鱸魚，繼續(xù)燉煮10分鐘，最后加入大蔥和食鹽即可。

第三、木瓜燉魚。需要提前準備一個木瓜和一條新鮮的淡水魚，先將木瓜清洗干凈，去皮切成留作備用，鍋中加入清水，將木瓜倒入鍋中，用大火煮開后再用小火燉煮半個小時。之后再將魚塊一起放入鍋中，直到全部煮熟為止，最后再放入少許食鹽調(diào)味即可。木瓜中含有大量的木瓜酶，對于女性胸部發(fā)育大有益處，具有很好的豐胸效果。

以上所介紹的這些食療方法，既能夠給機體補充營養(yǎng)，還可以起到豐胸的效果，可謂是一舉兩得，大家一定要長期堅持服用才能看到明顯效果。平時在生活中也可以適當多做擴胸運動，同時還可以適當對胸部進行按摩，能夠更好的促進局部血液循環(huán)，從而來促進乳房發(fā)育。

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