9款老鐵站減脂早餐推薦，健康又美味！
減肥不僅僅是胖子的專利，瘦子也需要減肥！長期久坐、工作壓力大、飲食不健康等因素，都會導致身體免疫力下降、出現(xiàn)生長紋和肥胖紋，甚至長痘。因此，減肥不僅是為了美觀，更是為了健康！

以下是一些適合減脂期間的老鐵站早餐推薦：
玉米汁配蔥油餅
提前一天晚上將玉米撥好放入豆?jié){機預約，第二天早上即可享用。蔥油餅可以用餃子皮制作，中間涂一層橄欖油，放蔥，再放一層餃子皮，搟薄后放入冰箱，第二天早上煎一下即可。
雜糧米糊配牛肉炒全麥面
雜糧米糊可以用雜糧粥包，倒入豆?jié){機預約，第二天早上起來喝。牛肉炒全麥面提前一天晚上腌制牛肉，炒好后備用。第二天早上用炒蛋剩下的油爆香蔥段，放入牛肉炒熟，再加入豆芽、白菜等蔬菜，炒軟后放入煮好的面條，調(diào)味后出鍋。
無糖豆?jié){配蒸雜糧
豆?jié){可以用豆子洗干凈放入豆?jié){機預約。玉米和雞蛋洗干凈后放入蒸鍋預約。
生菜巨無霸配無糖豆?jié){
全麥無糖面包一層加生菜、煎蛋、生菜、面包，放多多生菜更好吃。也可以根據(jù)口味加其他蔬菜。
南瓜餅配雜糧米糊
南瓜餅用糯米粉和面，搟成餅后放入冰箱，第二天早上煎一下即可。
三明治配無糖豆?jié){
全麥面包加雞胸肉（提前一天晚上腌制，加點料酒、醬油、五香粉），早上起來煎一下，再加生菜、煎蛋、生菜、全麥面包。
雜蔬牛肉面
面條煮好后，加入蔥蒜、醬油、辣醬、醋、湯，攪拌均勻。切一些自己鹵的牛肉，燙點青菜即可。鹵牛肉的教程可以參考之前的筆記。
紫薯餅配無糖豆?jié){
紫薯蒸熟后加牛奶攪拌成奶香紫薯泥，包裹在餃子皮里做成餅狀，第二天煎一下即可。
簡易三明治配無糖豆?jié){
面包加煎蛋、蔬菜、面包，簡單又美味。

這些早餐不僅方便制作，而且營養(yǎng)豐富，適合減脂期間食用。因為本人容易長痘，所以一般不喝牛奶，多數(shù)喝豆?jié){。不喜歡豆?jié){的可以根據(jù)喜好換成果蔬汁或牛奶。很多早餐都可以提前預約，省時省力。

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