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不吃減肥藥要健康快點(diǎn)減肥有什么方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 14:40

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不吃減肥藥要健康快點(diǎn)減肥有什么方法

會(huì)員169970429男32已回復(fù)

我平時(shí)嘴比較饞，而且胃口比較好，吃的很多，導(dǎo)致我的身體很肥胖，現(xiàn)在想減肥，想問(wèn)一下除了吃減肥藥，健康快點(diǎn)的減肥方法有什么？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曾富海主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：體表腫瘤，創(chuàng)面、瘢痕修復(fù)、眼部整形（重瞼、去眼袋）...

要進(jìn)行相應(yīng)的減肥治療，一般需要通過(guò)鍛煉并配合調(diào)整飲食來(lái)進(jìn)行控制。建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，走路，跑步，做俯臥撐，仰臥起坐，騎自行車(chē)，都有助于減肥，平時(shí)飲食少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃油炸膨化食品和甜食，晚餐盡量少吃點(diǎn)。

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喝減肥藥的方式進(jìn)行減肥會(huì)使得出現(xiàn)食欲不振，女性月經(jīng)不調(diào)等不良的現(xiàn)象，因此要科學(xué)減肥，在飲食方面要節(jié)制，做到細(xì)嚼慢咽也是可以減少攝入量的，不要吃快餐小食品等，平時(shí)也要多多運(yùn)動(dòng)。

王相華主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治各種貧血、造血系統(tǒng)急性腫瘤（白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性腫瘤、多發(fā)性骨髓瘤）、出血性疾?。ㄟ^(guò)敏性紫癜、血小板減少性紫癜等），熟練掌握骨髓移植治療，對(duì)不明原因發(fā)燒及發(fā)燒缺陷引起的感染有較豐富的診治經(jīng)驗(yàn)。。

健康不反彈的減肥方法一般有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：減肥人士可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、瑜伽、跳減肥操等，不僅有利于身體健康，還能通過(guò)燃燒人體的脂肪取得不錯(cuò)的減肥效果，并且不易出現(xiàn)反彈的情況。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：減肥人士平時(shí)還應(yīng)避免熬夜，早睡早起，盡量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如魚(yú)肉、豆腐、蘑菇等，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康的同時(shí)，還有助于控制熱量，以起到減肥的作用，還不易導(dǎo)致反彈。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

吃減肥藥可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸道不適等危害。
1.營(yíng)養(yǎng)不良：減肥藥通常是將含有減肥成分的東西制成藥物，通過(guò)腹瀉、抑制食欲等來(lái)起到減肥的作用。由于減肥人士長(zhǎng)時(shí)間吃減肥藥，可能會(huì)因?yàn)闇p少食物的攝入導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而出現(xiàn)體重下降、皮膚干燥、頭發(fā)掉落等情況。
2.胃腸道不適：大多數(shù)減肥藥含有通便的藥物成分，通過(guò)排除油脂的方法來(lái)減肥。減肥人士長(zhǎng)時(shí)間服用減肥藥后，由于副作用，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、肛門(mén)疼痛、惡心等胃腸道不適。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾病；中醫(yī)兒科雜病。

每天晚上不吃飯，吃減肥藥，對(duì)身體有傷害。
減肥藥主要通過(guò)抑制人的食欲、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)排泄、減少對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收來(lái)發(fā)揮減肥的作用。每天晚上不吃飯，并且在空腹服用減肥藥的情況下，可能對(duì)腎臟、肝臟造成一定的損害。由于減肥藥具有一定的刺激性，還可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受損，引發(fā)胃潰瘍、胃炎等疾病，從而損害患者的身體健康。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

服減肥藥，有幾率出現(xiàn)惡心嘔吐，腹瀉腹脹，頭暈乏力，注意力不集中，厭食等癥狀。不應(yīng)該口服減肥藥減肥的。想要減肥就應(yīng)該控制攝入量，增加消耗量，做到管住嘴，邁開(kāi)腿。每頓飯吃七八分飽就可以，而且不要吃油膩及含糖量高的食物，做到細(xì)嚼慢咽也是可以減少攝入量的，不要吃快餐小食品等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

吃減肥藥并不一定真正的會(huì)變瘦。
可以通過(guò)服用一些藥物來(lái)達(dá)到減肥，但藥物的減肥方式很可能會(huì)引起反噬和其他一些不良反應(yīng)。很多減肥藥都是可以通瀉的中藥，服用后會(huì)導(dǎo)致大便次數(shù)增加，導(dǎo)致對(duì)食物的吸收和利用降低，從而達(dá)到減肥。不過(guò)這種減肥的方法不建議使用，如果不吃了會(huì)有反彈，而且會(huì)加重。建議平時(shí)要注意飲食，少喝汽水，少吃甜食，多鍛煉。