來源：醫(yī)聯(lián)媒體

促進(jìn)代謝可以吃維生素A、 維生素B、維生素C等。以上維生素均有特異性，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用后可以提升人體新陳代謝能力，促進(jìn)代謝廢物排出。

1、維生素A：維生素A屬于脂溶性維生素，具有促進(jìn)生長、維持骨骼正常生理功能等作用，可輔助修復(fù)人體黏膜，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，加速體內(nèi)毒素物質(zhì)排出。維生素A主要存在于動(dòng)物肝脂肪當(dāng)中，生活中也可通過進(jìn)食豬肝、胡蘿卜、菠菜等食物補(bǔ)充。

2、維生素B：維生素B包括核黃素、煙酸、葉酸、硫磺素及其衍生物等，參與到糖、蛋白質(zhì)以及脂肪等物質(zhì)的代謝過程當(dāng)中，具有促進(jìn)物質(zhì)吸收、維持代謝功能的作用。常見食物有大米、玉米、雞蛋黃、雞肝等。

3、維生素C：維生素C有較好的營養(yǎng)價(jià)值，具有抗氧化、解毒等作用，機(jī)體攝入后可以參與類固醇的羥基化反應(yīng)，促進(jìn)代謝。也可通過獼猴桃、南瓜、芹菜等食物補(bǔ)充。

4、其它：比如維生素D、維生素E等。食源性補(bǔ)充維生素D和維生素D的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、核桃、腰果、開心果等。

如果維生素缺乏現(xiàn)象不是很嚴(yán)重，通過食物補(bǔ)充即可；維生素缺乏嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

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