首頁資訊肝腎的養(yǎng)生

肝腎的養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 13:32

1、老是熬夜傷肝腎，一杯養(yǎng)生茶，滋補(bǔ)好肝腎，熬夜者的福音！

傷肝養(yǎng)生茶肝腎養(yǎng)生肝腎的養(yǎng)生

以前的人們總是日出而作

日落而息

而現(xiàn)在的人們，經(jīng)常因?yàn)榧影?、玩手機(jī)電腦等熬夜

不少人都出現(xiàn)了體虛多病、視力減退、精力不佳等狀況

這些都是熬夜傷肝腎的后果

中醫(yī)認(rèn)為：熬夜對于肝腎的傷害是最大的

腎乃先天之本，藏精氣，白天耗神傷氣，到了晚上正是補(bǔ)充的時(shí)候

但你卻熬夜，身體得不到休息

精氣神便得不到補(bǔ)充

所以會出現(xiàn)腰膝酸軟、小便清長、夜間失眠、精力不佳等癥

我們可以服用中藥茶飲來滋補(bǔ)肝腎，不僅服用方便，更是效果良好

1、參杞養(yǎng)腎茶

材料：高麗參10g、枸杞10g。

將高麗參、枸杞洗凈，放入杯中，加入熱水沖泡20分鐘后服用?？缮僭S放蜂蜜、冰糖等

適合人群：肝腎虧虛的熬夜人群，該養(yǎng)生茶能滋補(bǔ)肝腎、枸杞還能保護(hù)眼睛，一舉兩得。

2、竹葉清心茶

材料：竹葉10g、黃柏10g、砂仁5g、甘草2g

將上述藥物洗凈，放入砂鍋中，摻入適量清水，煎至一碗水左右。每日分兩次服用

這款茶，因?yàn)橹袢~能清心安神，更

更多>>

2、養(yǎng)肝護(hù)腎，男性養(yǎng)生重中之重

男性護(hù)肝養(yǎng)生茶養(yǎng)生健康男性養(yǎng)腎春季養(yǎng)腎補(bǔ)肝中醫(yī)養(yǎng)生

導(dǎo)讀：男人日常養(yǎng)生保健要多注重養(yǎng)肝護(hù)腎，因?yàn)楦魏湍I是男人重要的器官。專家指出，男人養(yǎng)肝護(hù)腎可以通過握固、用腳后跟健走、摩腎腧等方式。下面，我們一起來看看八招男人養(yǎng)肝護(hù)腎的好方法。

1、握固

將大拇指扣在手心，指尖位于無名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

2、用腳后跟健走

邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了腎經(jīng)穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

3、摩腎腧

并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補(bǔ)腎納

更多>>

3、肝腎氣滯肝腎氣滯按摩什么穴位

肝郁氣滯吃什么食物肝腎養(yǎng)生肝郁氣滯吃什么食物好

如果我們經(jīng)常性的處于心情比較煩悶的狀態(tài)，那么就會特別容易導(dǎo)致肝腎氣滯。一旦肝腎出現(xiàn)問題，我們的身體功能就會出現(xiàn)紊亂。那么肝郁氣滯吃什么好呢?治療肝郁氣滯的偏方有哪些呢?

肝腎氣滯按摩什么穴位

1、行間穴

行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。

臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說,按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血,改善肝功能,對于緩解病情具有很好的作用。

按摩的時(shí)候,用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置,輕輕按揉3分鐘左右,稍微用力,以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按,也可以光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置,這樣時(shí)不時(shí)踩一下,也能夠起到疏肝理氣的作用。

2、足三里

自古以來,足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,為

更多>>

4、肝腎同源，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝

春季養(yǎng)腎補(bǔ)肝中醫(yī)養(yǎng)生春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝肝心脾肺腎五臟養(yǎng)生知識

我們知道，每個(gè)生命都是從胚胎開始的，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應(yīng)才能生存下來。如果母親肝血供應(yīng)不足，將不會有健康生命的存在?？梢哉f，肝臟早在生命降臨人世之前，就已經(jīng)在發(fā)揮作用了。因此，肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存。

傳統(tǒng)觀念里一直認(rèn)為，男性是要養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的；而女性則應(yīng)該注重養(yǎng)肝，補(bǔ)肝?？勺詫W(xué)中醫(yī)后，對這一觀念有了360度的轉(zhuǎn)變，以前的認(rèn)識不竟全對，學(xué)習(xí)的好處就是在學(xué)習(xí)中不斷提升，在提升中不斷豐富。所以我覺得有必要對這一問題從新并全面的進(jìn)行一次闡述。

肝腎同源，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝

中醫(yī)自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認(rèn)為，男人補(bǔ)腎先養(yǎng)肝，為什么這樣說呢?

腎虛在中醫(yī)上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補(bǔ)肝血。

肝血充盈，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮。可以說，補(bǔ)益腎精的時(shí)候應(yīng)當(dāng)先補(bǔ)充肝血。

男養(yǎng)肝，女更多>>

5、冬至養(yǎng)生男主腎女主肝

春季養(yǎng)腎補(bǔ)肝中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)生主要人群養(yǎng)生主流人群

冬至?xí)r節(jié)，俗話說男補(bǔ)腎女養(yǎng)肝，可見男人需要補(bǔ)腎壯陽，女人需要養(yǎng)肝護(hù)肝，如何補(bǔ)腎呢?又該如何養(yǎng)肝?補(bǔ)腎養(yǎng)肝的食物都有哪些呢?一起來看看吧!

女人冬季養(yǎng)生多養(yǎng)肝

1.注意身體保暖

女性身體寒涼，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰涼、易感冒和處于經(jīng)期的女性。由于女性的生殖系統(tǒng)怕冷，一旦受涼容易引發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，因此，在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，適時(shí)加衣，不可為了追求時(shí)尚、美麗而忽視了身體的承受能力。

2.每天泡腳御寒

寒從足底生，冬季泡腳可以幫助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不宜太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪，幫助雙腳御寒。

3.適當(dāng)補(bǔ)充肉類

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效，御寒效果較好。吃這些肉可使陽

更多>>

6、肝腎排毒的藥方

養(yǎng)生排毒春季排毒養(yǎng)生冬季養(yǎng)生排毒

肝腎排毒的藥方

1、肝排毒的藥方

1.1、五味子茶

五味子是養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)。五味子中的五味子乙素對降低轉(zhuǎn)氨酶作用明顯?？蓽p少肝細(xì)胞變性。線粒體及溶酶體的破壞。從而減輕肝細(xì)胞的損傷。增強(qiáng)肝的排毒功能。取五味子(中藥店有售)10 克。加水500 毫升。武火煮沸后改用文火煎煮20 分鐘。取汁代茶飲。連飲2 周。

1.2、木瓜粥

木瓜中的齊墩果酸可護(hù)肝降脂、抗炎抑菌。是常用保肝藥物的有效成分。木瓜有宣木瓜和番木瓜兩種。均可用來養(yǎng)肝。提高肝的解毒功能。水果木瓜半個(gè)或干木瓜片10 克。大米50 克。大米先熬粥?？焓鞎r(shí)加入木瓜煮一二沸即可。每天早上食用。連食10天 .

1.3、涼拌水芹

水芹是一種養(yǎng)肝護(hù)肝的蔬菜。水芹中含多種揮發(fā)油以及水芹素等?？梢詭椭闻K排出毒素。減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。水芹100 克。洗凈切段。開水鍋中焯5 分鐘。出鍋后過涼水。加調(diào)料涼拌食用。

1.4、蘆筍湯

蘆筍含葉酸。能保

更多>>

7、肝腎排毒的時(shí)間

養(yǎng)生排毒春季排毒養(yǎng)生冬季養(yǎng)生排毒

三、肝臟預(yù)示人體衰老征兆

肝腎排毒的時(shí)間

1、00:00~01:00 淺眠期多夢而敏感,身體不適者易在此時(shí)痛醒。

2、01:00~02:00 排毒期此時(shí)肝臟為排除毒素而活動旺盛,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行,所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡,不要熬夜,此時(shí)不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

3、02:00~03:00 休眠期重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻,常有患病者在此時(shí)死亡,熬夜最好勿超過這個(gè)時(shí)間。

4、09:00~11:00 精華期此時(shí)為注意力及記憶力最好,且工作與學(xué)習(xí)的最好時(shí)段。

5、12:00~13:00 午休期最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

6、14:00~15:00 高峰期是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段!

7、16:00~17:00 低潮期體力耗

更多>>

8、肝腎排毒的方法

冬季養(yǎng)生排毒方法養(yǎng)生排毒春季排毒養(yǎng)生

肝腎排毒的方法

1、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

2、喝水

晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn),身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

3、冬瓜

冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

4、櫻桃

櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。

5、山藥

山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。

6、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽

更多>>

9、養(yǎng)腎護(hù)肝的食物

春季養(yǎng)生護(hù)肝的食物春季養(yǎng)腎補(bǔ)肝中醫(yī)養(yǎng)生春季養(yǎng)生養(yǎng)肝食物

養(yǎng)腎護(hù)肝問題大家在生活當(dāng)中都不可能忽略，因?yàn)槲覀兌贾榔鋵?shí)現(xiàn)在生活當(dāng)中，這些部位也容易遭到各種疾病的影響和傷害，要是不注重她的保養(yǎng)的話，產(chǎn)生的影響就更大了，但是如何才可以更好的做到養(yǎng)腎護(hù)肝，卻并不是所有人都了解的，因此面對這樣的狀況，下面就為大家具體解答一下，養(yǎng)肝護(hù)肝的一些食物。

山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣

更多>>

10、中醫(yī)推薦冬季養(yǎng)生粥，鎖陽粥補(bǔ)益肝腎！

男性腎養(yǎng)生粥冬季養(yǎng)生粥春季護(hù)肝養(yǎng)生粥

寒冷冬季，你的腸胃更需溫軟保護(hù)。專家提醒您，冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因?yàn)槟c胃很難從夏秋的清淡適應(yīng)過來，并且建議能多喝粥，潤養(yǎng)肺燥，是冬季養(yǎng)生的絕佳選擇。那么冬季喝什么粥呢?下面中醫(yī)推薦十款養(yǎng)生粥，補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)肺潤燥，讓你安然過冬。

1、鎖陽粥：

鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。

堅(jiān)持食用可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。

2、韭菜粥：

韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。

3、山藥栗子粥：

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味更多>>

網(wǎng)址: 肝腎的養(yǎng)生 http://m.u1s5d6.cn/newsview824639.html