多彩貴州網(wǎng)訊(本網(wǎng)記者王子茜)隨著我國經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展和人民生活水平提高，國民的膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了巨大變化，青少年肥胖趨勢日益明顯，已經(jīng)成為影響我國兒童青少年身心健康的重要問題。對于如何合理控制青少年體重，一起來聽聽專家給出的建議。

　　小時候，常聽長輩常說：“‘能吃是?！缘枚嚅L得快！看這‘小胖墩’多可愛呀?！逼鋵嵰陨险f法已經(jīng)不適合當(dāng)前社會的青少年和兒童，“小胖墩”給兒童和青少年身心造成的危害已不容忽視。

　　貴陽市第二人民醫(yī)院(金陽醫(yī)院)臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師陳琳介紹，隨著生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的改變，現(xiàn)在超重或肥胖的兒童或青少年越來越多。兒童、青少年肥胖容易導(dǎo)致高血壓、高血糖、高脂血癥、脂肪肝、過敏性哮喘等病癥，除了身體疾病，肥胖還會造成孩子生長發(fā)育異常，比如性早熟或者發(fā)育遲緩，以及心理壓力，形成自卑、孤僻以及人格變態(tài)，導(dǎo)致兒童嚴(yán)重的心理發(fā)育障礙，這些都會嚴(yán)重影響到生活和學(xué)習(xí)。

　　對于如何合理控制體重，陳琳建議家長們采用科學(xué)喂養(yǎng)、營養(yǎng)均衡的手段，引導(dǎo)孩子不挑食、不偏食、少零食，在吃飯時控制進(jìn)食速度、足量飲水、減少在外就餐、少食或不食高熱量、高脂、體積小的食物，如油炸食物、軟飲料、西式快餐、甜食、奶油制品等。同時，也提醒廣大家長不要把在外就餐作為獎勵，或者做飯時采用多油、多糖、多肉等手段獎勵孩子。

　　此外，“管住嘴邁開腿”也是合理控制體重的關(guān)鍵之一，陳琳呼吁青少年適當(dāng)運動，減少靜坐，家長也該減少青少年使用電子設(shè)備的時間，鼓勵、陪同孩子走出家門，進(jìn)行戶外運動等。

編輯：王靜怡
編審：金星
審簽：雷曉明

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