首頁資訊分享好吃不胖的五種零食，低卡又營養(yǎng)，很適合減肥吃！

分享好吃不胖的五種零食，低卡又營養(yǎng)，很適合減肥吃！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 12:40

很多零食的熱量很高，吃多了不運(yùn)動(dòng)就可能導(dǎo)致發(fā)胖，非常的不健康。雖說減肥期間要少吃零食，否則會(huì)造成反彈?？墒橇闶车恼T惑力實(shí)在是太大了，很難抵抗住，“管住嘴”很重要，但是也要健康飲食。實(shí)在嘴饞的時(shí)候我們也可以吃些健康低卡的零食，既可以滿嘴胃口，又不會(huì)影響減肥，實(shí)在是很快樂。小編下面分享5款健康低卡的零食，減肥期間也能吃，希望對(duì)你有幫助！

一、水果燕麥

燕麥片低卡低熱量，吃了很健康，單吃燕麥沒有味道的話。我們就可以吃水果燕麥片了，水果中富含豐富的營養(yǎng)，水果的香甜可以增添燕麥的口感。水果燕麥的飽腹感很強(qiáng)，代替早餐吃也沒問題，加上一些酸奶，口感會(huì)更加的美味，減肥期間吃也完全沒問題。

二、藕粉

蓮藕有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃蓮藕還有美容養(yǎng)顏的功效。蓮藕粉是一種沖泡的食物，熱水沖泡后，就會(huì)變成透明黏稠的蓮藕羹，非常的爽滑美味，入口就是滿滿的藕香，熱熱的很暖胃，吃了皮膚也可以更加的光滑細(xì)嫩。蓮藕粉的飽腹感很強(qiáng)，減肥期間當(dāng)零食或者代餐吃都很不錯(cuò)，低脂肪低卡路里，很健康。

三、蔬果脆干

蔬菜水果干是經(jīng)過脫水濃縮后做成的蜜餞，攜帶方便，而且營養(yǎng)更加豐富。多吃素材水果對(duì)身體好，可以補(bǔ)充身體需要的各種維生素，很營養(yǎng)，能量很低，當(dāng)零食吃很不錯(cuò)，還很養(yǎng)生。

四、黑芝麻丸

多吃芝麻可以預(yù)防脫發(fā)，黑芝麻丸是用芝麻還有一些營養(yǎng)物質(zhì)做成的休閑零食，小小一顆，攜帶方便。黑芝麻丸香味濃郁，口感軟化綿密，一口一個(gè)營養(yǎng)豐富，很適合減肥的時(shí)候吃，很解饞。

五、原味堅(jiān)果

純天然的各種堅(jiān)果，比如核桃，碧根果之類的含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以達(dá)到一定的減肥效果，對(duì)身體很好，多吃堅(jiān)果還能補(bǔ)腦，實(shí)在是一種非常好的零食了，堅(jiān)果好吃，但是也不能多吃哦！

減肥的時(shí)候，除了吃這些美味營養(yǎng)的零食，當(dāng)然還少不了喝奶粉。奶粉有著豐富的營養(yǎng)可以補(bǔ)充身體需要的各種元素。在成長階段，喝了奶粉身體就可以長得很好。喝羊奶很健康，可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)。喝奶的話可以選擇海普諾凱營養(yǎng)品有限公司的旗下的佳貝艾特奶粉品牌，這是一家百年乳企，自建“從牧場(chǎng)到餐桌”的全產(chǎn)業(yè)鏈質(zhì)量體系，秉承著“用更好的羊奶，營養(yǎng)每個(gè)家庭”的使命，生產(chǎn)出來的奶健康安全美味，滿足全年齡段人群需求。百年來，佳貝艾特潛心鉆研羊奶母乳化研究，羊奶科研成果達(dá)100余項(xiàng) 經(jīng)全球科研及臨床實(shí)證，突破10大黃金喂養(yǎng)效果，更加營養(yǎng)。實(shí)在是很值得信賴，感興趣的朋友們可以了解一下！