飲食健康已成為大家共同的追求、在現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活中。是現(xiàn)代人面臨的新課題，而如何享受美食的同時兼顧健康。今天，我們就來分享一下這道美食的制作方法、香蕉皮蛋燕麥酥是一道兼具美味和營養(yǎng)的佳肴。

一、準(zhǔn)備所需材料

這道香蕉皮蛋燕麥酥所需要的材料有：黃油，泡打粉，燕麥片、鹽和雞蛋等、皮蛋，低粉、香蕉，白糖。

二、準(zhǔn)備工作

浸泡20分鐘左右備用、首先要將香蕉和皮蛋去皮、然后將燕麥片放入碗中加入適量的溫水。備用，接著將黃油和白糖混合均勻。

三、制作燕麥酥皮

將低粉、用手搓成面團，篩入黃油和白糖的混合物中，泡打粉、鹽混合在一起。輕輕搟平、然后將面團分成小塊。

四、制作餡料

加入少量的白糖和一顆雞蛋拌勻、放入碗中、將香蕉和皮蛋切成小塊。

五、填充餡料

形成小球，將香蕉皮蛋餡料放入搟平的燕麥酥皮中心、將邊緣收攏捏緊。

六、烤制燕麥酥

在預(yù)熱好的烤箱中以180℃的溫度烤制15、將做好的香蕉皮蛋燕麥酥放在烤盤上-20分鐘左右。

七、美食享用

即可享用美味又營養(yǎng)的佳肴啦、將香蕉皮蛋燕麥酥取出，放在盤子上！

八、香蕉的健康功效

有助于預(yù)防便秘和腸道疾病，香蕉富含膳食纖維和鉀元素，能夠促進腸胃蠕動。緩解胃部不適的功效、香蕉還具有抑制胃酸分泌，同時。

九、皮蛋的營養(yǎng)價值

能夠增強人體免疫力、對于女性也有很好的滋補功效，維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，皮蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保護肝臟健康。

十、燕麥片的功效

礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分、燕麥片是一種高纖維的粗糧，富含植物蛋白和多種維生素。降低血脂，它可以調(diào)節(jié)血糖，有利于保持身體健康。

十一、黃油的健康影響

增加身體負擔(dān)，黃油中富含維生素A和D等營養(yǎng)成分，但過量食用會增加人體內(nèi)脂肪的攝入量。我們在使用時應(yīng)該控制份量。

十二、白糖的營養(yǎng)成分

對于身體沒有任何營養(yǎng)成分的貢獻，白糖是一種單純的碳水化合物。引起肥胖等問題，過量食用白糖會增加身體內(nèi)脂肪的積累。

十三、低粉的營養(yǎng)價值

但營養(yǎng)價值不高，低粉中含有少量的蛋白質(zhì)和碳水化合物。適合減肥人士食用，低粉是一種較為低熱量的食材。

十四、烤制技巧

要掌握好溫度和時間，在烤制香蕉皮蛋燕麥酥時。影響口感，過高的溫度會導(dǎo)致燕麥酥皮烤焦。影響口感，時間太長則會導(dǎo)致餡料過干。

十五、

美味可口的小吃，香蕉皮蛋燕麥酥是一道營養(yǎng)豐富。可以將其制作成為健康美食、通過控制材料的份量和烤制技巧，享受健康生活的樂趣。

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網(wǎng)址: 如何制作美味健康的香蕉燕麥酥（以香蕉皮蛋燕麥酥為例，享受養(yǎng)生美味的樂趣） http://m.u1s5d6.cn/newsview823114.html