初夏,分享雞胸肉3種做法,飽腹低脂,健康又解饞,大口吃肉不長(zhǎng)胖
#小暑聊健康#“人間煙火氣,最撫凡人心。大家好,這里是北風(fēng)向南飄鮮食廚房,歡迎你的到來(lái),唯有美食與愛(ài)不可辜負(fù),柴米油鹽,嘗酸甜苦辣,一米一飯,品三餐四季。”一到夏天,天氣炎熱,減肥減脂又成了人們健康生活的主題??茖W(xué)的減肥減脂才有利于身體的健康,而不是什么都不吃反而不利于健康,對(duì)于身體造成傷害。在夏季,雞胸肉一直是各種肉類(lèi)的首選。高蛋白,低脂肪的特點(diǎn)深受廣大人們尤其是健身人群的喜愛(ài)。今天就跟大家分享3種家常做法,清清爽爽,健康又好吃,趕快收藏好,一起來(lái)看看吧。
黃瓜豆芽拌雞胸肉
所需食材:雞胸肉,豆芽,黃瓜,蒜末,小米辣,鹽,雞精,生抽,醋,香油,麻油,辣椒油,香菜
美味做法
1 雞胸肉洗凈下鍋加料酒,姜片焯水,焯熟撈出洗凈控干水分備用。
2 雞胸肉撕成小絲放入碗中備用,黃瓜洗凈切成小絲,豆芽下鍋焯水,焯熟撈出控干水分備用。
3 加入蒜末,小米辣,鹽,雞精,生抽,醋,香油,麻油,辣椒油,香菜,拌勻即可,家常清爽小菜。
香辣雞胸肉絲
所需食材:雞胸肉,鹽,雞精,生抽,蠔油,白糖,十三香
美味做法
1 雞胸肉洗凈下鍋焯水,焯熟撈出,洗凈切成小條。
2 加鹽,雞精,生抽,蠔油,白糖,十三香,抓拌均勻腌制20分鐘入味。
3 另起鍋燒油,下鍋煸炒,加蒜片,干辣椒,花椒,孜然粉,白糖,芝麻,小火慢煸,炒勻出鍋即可,嘎嘎香的小菜。
雞胸肉沙拉
所需食材:雞胸肉,玉米粒,生菜,黃瓜,牛油果,沙拉醬
美味做法
1 雞胸肉洗凈下鍋炒熟,焯熟撈出洗凈控干水分切成小塊放入碗中,加入牛油果,玉米粒,生菜葉,黃瓜片。
2 擠一些沙拉醬在上面拌勻即可,營(yíng)養(yǎng)美味健康輕食。
大家好,這里是北風(fēng)向南飄鮮食廚房。喜歡美食,熱愛(ài)美食,分享美食。一年四季,一日三餐記錄點(diǎn)滴生活。更多精彩的美食文章和視頻歡迎進(jìn)入主頁(yè)觀看。您的鼓勵(lì)支持是我前進(jìn)的動(dòng)力,感謝您的關(guān)注,點(diǎn)贊,收藏,歡迎留言討論。喜歡什么菜,關(guān)注我,下次可以找到我。感恩相遇,感謝陪伴,祝您生活愉快,萬(wàn)事如意!鄭重聲明:未經(jīng)本人允許,文章禁止抄襲,搬運(yùn),如若發(fā)現(xiàn),必追究其侵權(quán)責(zé)任!
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