每一個人都不喜歡“油膩”這個詞，更不希望這個詞安裝到自己身上，所以，低油低脂的吃，刻不容緩！

　　香煎雞胸肉

　　雞胸肉的優(yōu)點顯而易見，物美價廉富含高蛋白，是健身人群的不二選擇。但是雞胸肉也不容易做好，水煮的雞胸肉更是柴的沒啥口感。用香煎的方式來做，少油，口感卻一點沒差，肉質(zhì)鮮嫩易嚼，一點也不柴。

　　牛肉豆腐餅

　　又是一道低脂高蛋白的食物，有我最愛的北豆腐，覺得和牛肉一起特別搭，那就來個健康的吃法吧！少油低脂高蛋白，解決油膩必備~~

　　馬頭蘭拌香干

　　馬蘭頭又名馬蘭、紅梗菜、雞兒腸、田邊菊、紫菊、螃蜞頭草等，屬菊科馬蘭屬多年生草本植物。馬蘭頭原是野生種，生于路邊、田野、山坡上，全國大部分地區(qū)均有分布。

　　西蘭花烤雞胸肉

　　低油且不失美味的一道菜，看到圖相信你就已經(jīng)抑制不住自己的口水。西蘭花的鮮和脆脆的口感，配上雞胸肉的高蛋白，簡直不能再完美的食物！

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