導語：腸道，是人體非常重要的消化器官和最大的排毒器官。萬惡之源源于腸道，你的腸道決定了你的壽命。

走在大街上你會發(fā)現(xiàn)，明明是同齡人，別人臉上光滑細嫩，沒有任何斑點。而你的臉卻是皮膚暗黃，粗糙得很，還很容易冒痘，二十幾歲的年紀就已經(jīng)斑斑點點的了。大多數(shù)人都會認為是自己平時護膚不夠，這其實和腸道排毒有很大關系。當腸道內(nèi)菌群平衡遭到破壞，有害菌群增多，產(chǎn)生的有毒有害物質(zhì)就會引起皮膚問題。

“腸壽”才可能“長壽”，腸道是你健康的根本，一定要養(yǎng)好它！

養(yǎng)生已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人工作的必備話題之一。長時間的工作壓力下，一不注意，身體就會越來越差。尤其是當代年輕人，總把年輕當成忽視疾病的借口，而有些疾病是不看年齡的。

世界上最好的長壽秘訣就是腸道健康，因為人體95%的營養(yǎng)都是通過腸道吸收的，同時人體的絕大多數(shù)垃圾也是通過腸道排出的，如果腸道不健康，排便不通暢，就會導致大量的毒素堆積在體內(nèi)，時間久了就會造成肥胖等身體亞健康等問題。

而引起腸道疾病的因素也有很多。比如長時間的飲食不規(guī)律，很容易誘發(fā)胃腸道疾病。再加上年輕人聚會多，避免不了喝酒應酬。而大量的飲酒則會導致腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，打亂正常的腸道菌群平衡，從而誘發(fā)腸道疾病。

那我們?nèi)粘撊绾勿B(yǎng)護好腸胃呢？首先肯定是規(guī)律飲食了，吃飯也是有講究的。細嚼慢咽對消化來說至關重要，充分咀嚼更有助于分解食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。不僅是為了從食物中吸取營養(yǎng)，也是為了確保食物不在原地停留，以免滯留的食物腐爛后會產(chǎn)生有害氣體，進而導致便秘、腹瀉等。

同時，日常生活中多吃一些有助于消化的食物，可以多喝粥養(yǎng)胃。那些辛辣刺激、油膩的食物就不要再吃了。而且要注意少食多餐，不能暴飲暴食。

其次吃完飯之后適當?shù)倪\動；為了促進腸胃蠕動，提高胃腸功能，吃完飯后可以進行適當?shù)倪\動。但需要注意的是，最合理的運動時間是飯后兩小時左右。舒緩的運動能減輕我們的腸胃負擔，而飯后久坐容易導致食物堆積在腸胃，使消化速度變慢，加重身體負擔，久而久之，腸胃功能受損。

如果出現(xiàn)脾胃虛弱消化不良的現(xiàn)象，還是要用藥物調(diào)理的。建議去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進行調(diào)理。筆者了解到大連奧林醫(yī)院有限公司就非常不錯，他們不僅擁有一支專業(yè)的醫(yī)療團隊，還采用的是先進的醫(yī)療設備和技術。在最大程度上為患者提供最完美的解決方案。

不僅專業(yè)技術過硬，大連奧林醫(yī)院的每一位工作人員都態(tài)度良好。從你踏進門的那一刻開始，就會有人全程接待你，給你提供最專業(yè)的解答。在看病的同時還會教你一些日常護理腸胃的小知識和小技巧，讓你了解疾病的原因，從此更加注重身體健康。

筆者有話說：胃和腸道都是以通為順。大家在生活中要想保持大便通暢，一定要多吃水果蔬菜，并且能堅持運動保持腸胃蠕動。同時要保持良好的心態(tài)，避免情緒郁結導致胃腸功能紊亂。希望看完本篇文章，大家能更重視自己的腸道健康，一旦腸道出現(xiàn)問題，不僅會給人帶來不便，還會嚴重影響生活質(zhì)量。

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腸壽＝長壽！

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