跑步機在當(dāng)今可以說是我們的健身伴侶，但是跑步機也是要經(jīng)過精心的保養(yǎng)才能獲得好的運動效果，才能獲得更長的壽命的，很多的人不知道如何進行清理，因此來說，減短了跑步機壽命的同時，也導(dǎo)致了自我的運動的不舒服，這些都是要引起我們的強烈注意的。

跑步機是要經(jīng)過我們的精心護理的，我們精心的護理也能帶來跑步機好的回報，那就是獲得好的運動效果的，因此來說，對于跑步機來說，做好護理是很重要的，很多的人不是很清楚，我們下文中也就大致為您簡要的介紹一下。

1.定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)當(dāng)立即清除。

建議在跑步機下面，鋪上專用的運動地墊;一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。

3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。

4.定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。

5.定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油;確保跑帶順滑運轉(zhuǎn)。

如何使用跑步機健身最科學(xué)　訓(xùn)練前吃點東西，空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

選用快速啟動模式：　好的跑步機會預(yù)置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如減脂模式、心肺功能模式、登山模式、隨機模式等。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。

我們上文中大致為您介紹了一些跑步機的日常的護理工作的，這些都是很好的跑步機護理方法的，可以有效的延長跑步機的壽命的，讓跑步機使用的年限更加的長一些的，對于跑步機來說，跑的要舒適，要愉悅，才能達到最好的運動效果。此外，欲了解健身房的跑步機怎么用，合理使用跑步機的方法 可閱讀：健身房的跑步機怎么用，合理使用跑步機的方法

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