怎樣才能堅持減肥

2020-03-28 04:48:27 ?

怎樣才能堅持減肥

你好！想要堅持減肥并獲得成功，首先要有一個堅定的減肥目標，其次就是要養(yǎng)成良好的生活習慣。當減肥者養(yǎng)成良好的習慣，比如每周固定去健身房鍛煉幾次，控制每日食物攝入的熱量，杜絕暴飲暴食等等，之后想要減肥成功，那是遲早的事情。綜上所述，要想堅持減肥，只需做到以下2點中的一點：1、你的減肥動機是保命或讓自己活得更精彩；2、在減肥之前，請有規(guī)律地運動和控制飲食一個月以上。

2020-03-29 04:58:26

您好,減肥有瓶頸期,如果真的堅持不了,可以嘗試一下中醫(yī)減肥治療法。 要控制飲食和鍛煉,飲食上要少吃油膩、甜食、主食;多吃蔬菜和水果。 早餐和晚餐的飲食要控制在原來的70%左右。 平時要多做一些有氧運動,還有健脾消食,還有潤腸通便的功效。 保健瘦身貴在堅持,你可以找一個伙伴,每天互相鼓勵,互相監(jiān)督。

2020-03-27 16:22:40

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