荷葉茶具有消除便秘、減肥的作用，夏季一杯荷葉茶，輕松消暑利濕，今天微微健康網(wǎng)小編教你自制荷葉茶，助你消暑又減肥。

　　自制荷葉減肥茶 荷葉的功效

　　荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經(jīng);清香升散;具有消暑利濕，健脾升陽(yáng)，散瘀止血，荷葉還有抗氧化功效，減肥降血脂功效，抗菌的功效。

　　自制荷葉減肥茶 荷葉食用注意事項(xiàng)

　　1.孕婦如果喝大量的荷葉茶，可能會(huì)造成自身的貧血。原因是孕婦在懷孕期間需要大量的營(yíng)養(yǎng)，但是荷葉茶中的荷葉堿會(huì)中和油膩的成分，所以不宜引用，孕婦禁用。

　　2.月經(jīng)期間可以適量喝荷葉茶，荷葉茶有顯著的止血，解熱、抑菌、解痙功效。

　　自制荷葉減肥茶 是制作方法

　　原料：干荷葉，要切成小片的，方狀或條狀都可以;泡茶杯，最好有飄逸杯，這樣更方便浸泡。

　　做法：

　　1.將干荷葉剪開(kāi)，一般是方片或小長(zhǎng)條形狀，都可以， 但不宜過(guò)大片;

　　2.放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專(zhuān)用杯;

　　3.倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過(guò)水，一般花草茶最好都過(guò)一次水;

　　4.再次放入熱水到全杯，燜5-6分鐘，這樣荷葉味會(huì)更濃。涼了也效果也不會(huì)變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。

　　自制荷葉減肥茶 喝茶時(shí)間

　　1.荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再?zèng)_1-2次的，當(dāng)然后面幾次的效果沒(méi)有這么明顯，但也不必沖一次就倒掉;

　　2.荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;

　　3.喝荷葉茶期間，不必刻意節(jié)食。

　　微微健康網(wǎng)溫馨提示：此外，荷葉茶不用煮。開(kāi)水沖泡即可。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

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