冬瓜荷葉茶的健益處與制作方法：全面解析其功效與作用

導語：在炎炎日一杯清涼的冬瓜荷葉茶不僅能解暑消熱還能帶來多健益處。本文將全面解析冬瓜荷葉茶的功效與作用并介紹其制作方法讓您在享受美味的同時也能保健身心。

一、冬瓜荷葉茶的功效與作用

1.清熱解暑

冬瓜性涼入肺經(jīng)具有清熱解、解暑生津的功效。荷葉性平味苦，能降瀉，與冬瓜搭配，清熱解暑效果更佳。對暑熱煩悶、消渴等癥狀有很好的輔助治療作用。

2.利尿消腫

冬瓜性微寒具有利尿作用。荷葉性平，味苦，能治療暑濕泄瀉。二者合用，可起到利水滲濕、消腫的作用，對水腫、腳氣等癥狀有很好的緩解效果。

3.潤腸通便

冬瓜荷葉茶具有潤腸通便的作用，對于便秘患者有很好的效果。同時冬瓜荷葉茶還能減低血脂，對于減肥也有一定的輔助作用。

4.降血壓

冬瓜荷葉茶中的黃酮類物質能有效減低血壓，對于高血壓患者有一定的輔助治療作用。

5.預防心血管疾病

荷葉茶中含有大量的黃酮類物質能有效減少脂質過氧化物丙二醛及氧化低密度脂蛋白的生成，并能升級超氧化物歧化酶的活力，預防心血管疾病。

6.美容養(yǎng)顏

冬瓜荷葉茶含有豐富的維生素和礦物質，能補充營養(yǎng)，生津止渴，潤腸通便，對于美容養(yǎng)顏也有一定的作用。

二、冬瓜荷葉茶的制作方法

1.準備材料：冬瓜皮、荷葉、決明子。

2.將冬瓜皮洗凈，切成小塊；荷葉洗凈，切成條狀；決明子洗凈。

3.將切好的冬瓜皮、荷葉和決明子放入茶壺中。

4.加入適量的清水，用大火煮沸。

5.煮沸后，改用小火煮10分。

6.關火，待茶水自然冷卻后，濾去茶渣。

7.將茶水倒入茶杯，即可飲用。

三、留意事項

1.冬瓜荷葉茶性涼，體質虛寒者不宜多飲。

2.孕婦、哺乳期婦女及月經(jīng)期間的女性飲。

3.患有慢性腹瀉、消化不良者不宜飲用。

4.飲用冬瓜荷葉茶期間，飲食宜清淡，避免油膩、辣食物。

冬瓜荷葉茶作為一種茶具有多種功效與作用。在炎熱的天，喝上一杯冬瓜荷葉茶，既能解暑消熱，又能保健身心。但需要留意的是，飲用冬瓜荷葉茶也要適量，過量飲用也會對身體造成不適。期待本文能為您帶來一定的幫助，您身體健，生活愉快！

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