健康科普 2024年9月27日 37

現(xiàn)在社會(huì)上有許許多多的文明病出現(xiàn)，三高就是其中一種文明病。何謂三高，其實(shí)就是常見(jiàn)的代謝癥候群。三高是哪三高? 一、高血壓、二、高血脂、三、高血糖這三高，不要看似都有高字外，其實(shí)只要有一高就足以要人命了；千萬(wàn)不要再以為三高是老年人的權(quán)力，其實(shí)現(xiàn)在不論是男生、女生、老年人、中年人甚至青壯年，都有這個(gè)健康的問(wèn)題存在，尤其是現(xiàn)代人的飲食三餐不固定又或是習(xí)慣餐餐外食，時(shí)常會(huì)攝取過(guò)多的總脂肪量、精致淀粉、糖類；也有許多人是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣：抽煙、喝酒長(zhǎng)期晚睡缺乏運(yùn)動(dòng)，才導(dǎo)致有三高及肥胖的文明病。

然而三高里最為嚴(yán)重的影響是高血脂，由于高血脂是一個(gè)沒(méi)有癥狀的一個(gè)慢性疾病，高血脂時(shí)常伴隨著肥胖及心血管疾病、腦中風(fēng)、糖尿病及腎臟疾病等慢性疾病的癥狀之一，也因?yàn)楦哐⒉粫?huì)如同高血壓、高血糖有明顯的癥狀，而是等到身體檢查或是突發(fā)性的心血管疾病后才會(huì)發(fā)現(xiàn)有高血脂的疾病。預(yù)防高血脂及肥胖的保健就最為重要，不要等到身體已經(jīng)出現(xiàn)明顯的癥狀后才要開(kāi)始保健，都已來(lái)不及。

現(xiàn)在不論是電視廣告還是FB上的廣告，許多人都會(huì)推薦降三高及減重的保健食品，不管是推薦你吃魚(yú)油、吃酵素甚至是一些減肥藥，這些林林總總的保健配方都宣稱有效用，但有哪幾個(gè)我們能吃得安全又可以有效的降低高血脂甚至減重呢？

今天我們來(lái)介紹一款常見(jiàn)且天然的保健養(yǎng)生茶，不僅有助于降低血脂外，還能幫助減重，更能讓你在夏天時(shí)喝上一杯就消暑解渴的 ─── 冬瓜荷葉茶。

何謂冬瓜荷葉茶呢？

冬瓜荷葉茶顧名思義就是將冬瓜及荷葉一同沖泡或是熬煮的茶，冬瓜荷葉茶在中醫(yī)學(xué)上，冬瓜性味甘、淡、涼且入肺、大腸、膀胱經(jīng)，主要能夠清熱利水、消腫解毒；荷葉性味苦澀、平，歸經(jīng)歸肝、脾及胃經(jīng)，主要能夠清熱解暑、涼血止血等功效。然而在中醫(yī)研究當(dāng)中，冬瓜有降血糖及降血壓的作用，此外由于冬瓜里鉀含量高，所以非常適合高血壓、高血糖的患者來(lái)做食用，可以有效的抑制高血壓、血糖。此外也有研究發(fā)現(xiàn)荷葉有明顯的降血脂作用，也是可以當(dāng)成藥食兩用的食物，由于荷葉里的荷葉堿可以擴(kuò)張血管，有助于降血壓的作用，同時(shí)還有減重的效果。因此將這兩個(gè)同樣可以降血脂、清熱解暑的食物變成茶來(lái)喝，可以有效的代謝掉一些過(guò)多的脂肪以及過(guò)多的油脂。

茶葉不因沸水的蒸騰而浮浮沉沉，而是選擇在開(kāi)花之后歸于沉寂。

冬瓜荷葉茶功效

冬瓜荷葉茶基本上是由冬瓜、荷葉及數(shù)種的中藥材搭配而成的，至于數(shù)種中藥材可以至中藥行詢問(wèn)并請(qǐng)中藥行老板幫您抓藥帖。冬瓜性寒，可以清熱解毒、利尿刮油，還能去油解膩的效果；荷葉也是性寒的食物，可以利尿、降血脂、治高血壓、抗病毒。荷葉的荷葉堿中富含多種有效的化脂生物堿，能有效分解人體內(nèi)的脂肪，并排出體外，則荷葉堿能夠有效的阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，可以改善飲食習(xí)慣外，還能夠有效的降血脂。因此冬瓜荷葉茶是一款具有清熱解毒、利尿消腫、甚至可以達(dá)到減肥、降血脂的功效保健茶飲。

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