2020年21天減脂塑形計劃：飲食篇
早餐：煎餅果子和南瓜稀飯，再加上新鮮水果，完美開啟新的一天！
午餐：番茄牛腩飯，牛肉煮爛后與番茄一起煮，出鍋時撒點(diǎn)黑胡椒調(diào)味。記住，不放油也不加番茄醬，先吃菜再吃飯，米飯最后總會剩下哦！
晚餐：海鮮湯，輕斷食的好選擇。輕斷食不會傷害身體，反而能幫助你清除體內(nèi)多余的脂肪，為大腦、心臟、肺臟等重要器官提供能量。這些器官中的老化和有毒物質(zhì)會被代謝出去，讓你的身體更健康。

小貼士：輕斷食很重要，但要根據(jù)自己的身體情況合理搭配飲食。不要盲目跟風(fēng)，以免引發(fā)不良反應(yīng)。

??♀?當(dāng)你開始輕斷食時，身體會啟動脂肪消耗機(jī)制，停止囤積脂肪，開始燃燒脂肪。配合運(yùn)動，你的身材一定會越來越好！加油！

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