美國(guó)200斤胖妹一年瘦身100斤:節(jié)食減肥不可信
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月13日?qǐng)?bào)道,美國(guó)得克薩斯州的26歲女孩凱特琳·亞當(dāng)斯(Caitlin Adams)曾經(jīng)是一名253磅(約200斤)重的胖女孩。但從2011年開始,她通過健康飲食與運(yùn)動(dòng)鍛煉,成功甩掉100斤贅肉,重新找回了自信快樂的自己。
2011年,凱特琳因肥胖患上嚴(yán)重的抑郁癥。拖欠3000美元(約合人民幣2萬元)租金的她被迫從大學(xué)輟學(xué),搬到母親家里住。在家里,她目睹了自身肥胖給母親生活帶來的痛苦,遂下定決心開始減肥。她花1個(gè)月時(shí)間學(xué)習(xí)了健康飲食與鍛煉的相關(guān)知識(shí),之后便開啟了她的減肥旅程。
她嚴(yán)格控制自己的飲食,拒絕加工食品和汽水,只吃水果、蔬菜、全麥及瘦肉,改喝水、茶以及咖啡,并通過手機(jī)軟件進(jìn)行記錄與監(jiān)督。她堅(jiān)持鍛煉,一周6天,每天至少30分鐘,從快走到慢跑并結(jié)合一周3次的力量訓(xùn)練。1年零3個(gè)月后,她超額完成了減肥目標(biāo)。
凱特琳表示,以前減肥是為了美,而現(xiàn)在是為了健康。勻稱的身材為她帶來了自信,她變得開朗起來。但她也表示,將健康飲食和鍛煉身體堅(jiān)持下去并不容易,非常考驗(yàn)意志力,稍不堅(jiān)定,便會(huì)功虧一簣。她還提到,節(jié)食減肥并不可信,最根本最健康的途徑便是合理飲食與加強(qiáng)鍛煉。在這一過程中,不要在意別人的目光,堅(jiān)持就是勝利。
原標(biāo)題:美國(guó)200斤胖妹一年瘦身100斤:節(jié)食減肥不可信
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