相信對于很多新手爸爸媽媽們來說，怎么能夠很好地照顧孩子是一件很困難的事情，尤其是在寶寶睡眠的這件事情上，寶寶睡不著，媽媽也得陪著寶寶，特別是在寶寶小的時候，媽媽們都是整宿整宿地睡不了覺，真的是苦不堪言啊，所以爸爸媽媽一點要了解一些寶寶的睡眠習慣，這樣就可以更好地照顧寶寶了。

那么接下來就讓我們一起來看一下0~1歲寶寶睡眠的基本知識吧：

寶寶在剛出生的第1周里幾乎整天都在睡覺，一般為16~18個小時左右；

在出生第2周到2個月里就會相應的減少睡眠時間，每天平均要睡15~17小時左右；

在滿三個月后睡眠時間仍然在減少，寶寶平均每天大約需要睡14個小時。

對于剛出生的小寶貝來說，他們的胃容量是很小的，所以他們消化的也會比較快一些，那么寶媽就需要隔一段時間就給寶寶喂奶，但是如果寶寶在睡覺的話就不用專門叫醒寶寶啦。等到寶寶滿3個月之后，他們的胃容量會變得更大一些，那么他們餓的也會比較慢，睡覺的時間也會更長一些，這樣媽媽也會輕松一些。

對于滿四個月的寶寶來說，他們已經(jīng)能夠分辨白天和晚上了，所以在這個時候，爸爸媽媽就可以幫助寶寶養(yǎng)成固定的睡眠習慣了。

【4~6個月寶寶睡眠的注意事項】

1、盡可能地把寶寶放在嬰兒床上，這樣對寶寶養(yǎng)成睡眠習慣有很好的幫助，但是需要爸爸媽媽將嬰兒床放在自己的身邊，這樣也能隨時觀察寶寶的情況。

2、多關注一下寶寶的睡眠信號，觀察寶寶什么時候開始打瞌睡，寶寶在困了的時候會有哪些表現(xiàn)，比如說突然變得很安靜、用手摸眼睛等等。如果寶寶到了晚上七八點的時候還是很精神，那么媽媽們就可以將寶寶的睡眠時間提前，讓寶寶提前進入睡眠模式。

3、很多時候，寶寶晚上精神睡不著覺與白天的小睡是脫不了關系的，很多寶寶在白天的時候就會比較興奮，不是想玩玩具就是想和爸爸媽媽一起玩耍，反正只要不睡覺干什么都行，但是如果寶寶白天不小睡的話，在晚上的時候也會難以入睡，所以，爸爸媽媽一點要想辦法讓寶寶在白天的時候小睡1.5~2個小時。

4、可以適當?shù)臏p少晚上給寶寶喂奶的次數(shù)。其實對于4~6個月的寶寶們來說，整個夜晚最多給寶寶喂一或兩次奶就可以了，最主要的還是要關注寶寶在白天的飲食情況。如果想要讓寶寶減少晚上吃夜奶的次數(shù)，媽媽在臨近寶寶睡覺時間的時候就可以給寶寶多吃一些奶讓寶寶吃飽了再睡覺。

5、寶寶在6個月的時候，他們會非常害怕自己一個人睡覺，那么在這個時候爸媽可以在寶寶的身邊放一個安全性高的小物品來提升寶寶的安全感。

對于7~12個月的寶寶來說，他們在晚上的時候大概需要睡11個小時左右，在白天的時候還要進行1-2次的小睡時間。

【7~12個月寶寶睡眠的注意事項】

1、在寶寶睡前的時候可以給寶寶講一個小故事或者是為寶寶播放一些舒緩的輕音樂來幫助寶寶入睡。

2、一點要注意寶寶臥室的安全問題，因為對于這個年齡段的寶寶來說，他們的運動能力已經(jīng)大大地提高了，所以也會更容易的出現(xiàn)一些不可預知的危險。

3、隨著寶寶年齡的增長，想讓寶寶自己乖乖的睡覺可能會變得更加困難，所以這就需要爸爸媽媽在寶寶睡覺前和寶寶進行一些互動，等到了制定好的睡眠時間時就要讓寶寶盡快的上床睡覺。

爸爸媽媽可以通過這些方法來幫助新生寶寶更好地進入睡眠：

1、首先是為寶寶改善一下睡眠的環(huán)境，可以在寶寶睡覺的臥室里貼上柔和淡雅顏色的壁紙，同時還要為寶寶準備一款舒適的嬰兒床。

2、其實對于新生寶寶來說，爸爸媽媽需要將睡眠安全放在首位，寶寶的嬰兒床和床墊都是需要考慮的，一點要保證其安全性，除此之外，還要確保寶寶的床上沒有松軟的枕頭、大只的毛絨玩具等等。

3、要盡量減少白噪音機器的使用。雖然說它有安撫新生寶寶情緒的作用，但是久而久之，寶寶就會對這種白噪音產(chǎn)生依賴。

4、在寶寶2~3個月的時候，爸爸媽媽就可以為寶寶制定一套固定的睡眠流程，到了睡覺的時間一定要準時地將寶寶抱到床上讓寶寶睡覺。

如果將寶寶各個階段的睡眠習慣都了解清楚了之后，那么安撫寶寶睡覺就會是一件很簡單的事情，這樣爸爸媽媽也能睡一個好覺啦！

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