飯后飲茶選擇全指南：什么時(shí)間喝什么茶怎樣去搭配食物有哪些健益處？

導(dǎo)語(yǔ)：飯后飲茶是我國(guó)的傳統(tǒng)慣適當(dāng)?shù)娘嫴璨粌H能幫助消化還能帶來(lái)多健益處。并非所有的茶都適合飯后飲用不同的茶有不同的功效。本文將為您詳細(xì)介紹飯后飲茶的正確選擇教您怎樣搭配食物以及飲茶帶來(lái)的健益處。

一、什么時(shí)間喝茶？

飯后立即飲茶容易引起胃腸道功能紊亂， 建議在飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后再飲茶。此時(shí)，茶中的有效成分能更好地發(fā)揮作用，幫助消化。

二、不同茶葉的選擇與搭配

1.烏龍茶

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，含有豐富的茶多酚、鐵、鈣等礦物質(zhì)。烏龍茶具有解脂、助消化、減肥等功效。飯后喝一杯烏龍茶既能解膩，又能促進(jìn)脂肪分解。

搭配食物：油膩食物、紅燒肉等。

2.菊花茶

菊花茶具有清熱解、明目養(yǎng)顏的功效。飯后喝一杯菊花茶，能幫助消化，減輕油膩感。

搭配食物：油膩食物、燒烤、火鍋等。

3.紅茶

紅茶是一種全發(fā)酵茶，含有豐富的茶多酚、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。紅茶具有抗氧化、抗菌、消炎等作用。飯后喝一杯紅茶，能促進(jìn)消化，減輕胃部不適。

搭配食物：油膩食物、辣食物、高脂肪食物等。

4.山楂茶

山楂茶具有健脾開(kāi)胃、消食化積的功效。飯后喝一杯山楂茶，能促進(jìn)胃液分泌，加速食物消化。

搭配食物：油膩食物、辣食物、高脂肪食物等。

5.普洱茶

普洱茶是一種后發(fā)酵茶，含有豐富的礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。飯后喝一杯普洱茶，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

搭配食物：油膩食物、紅燒肉、高脂肪食物等。

6.大麥茶

大麥茶具有解膩、助消化的功效。吃了油膩食物后，適量飲用大麥茶，能緩解消化不良的現(xiàn)象。

搭配食物：油膩食物、燒烤、火鍋等。

三、飯后飲茶的健益處

1.助消化：茶葉中的茶多酚等成分能促進(jìn)胃液分泌，加速食物消化。

2.解油膩：茶葉中的茶多酚等成分能分解脂肪，減輕油膩感。

3.抗氧化：茶葉中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，保護(hù)細(xì)胞。

4.抗菌消炎：茶葉中的茶多酚等成分具有抗菌消炎作用，能減輕胃部不適。

5.減肥：茶葉中的茶多酚等成分能促進(jìn)脂肪分解，有助于減肥。

6.養(yǎng)顏美容：茶葉中的茶多酚等成分具有抗衰老、養(yǎng)顏美容的作用。

飯后飲茶是我國(guó)的傳統(tǒng)慣，正確的飲茶途徑能帶來(lái)多健益處。依照本身的體質(zhì)和飲食慣選擇適合自身的茶葉，合理安排飲茶時(shí)間，讓茶成為您健生活的好伴侶。

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