擅長: 腦血管疾病、癲癇、帕金森病、頭痛、頭暈、顱內(nèi)腫瘤等神...

已幫助174127人

有用(68) 向TA提問

不同年齡段的正常人每日所需最佳睡眠時(shí)間不相同，新生兒需要16-18小時(shí)左右的睡眠，嬰兒需要12-16小時(shí)的睡眠，兒童需要9-14小時(shí)左右的睡眠。青少年需要8-10小時(shí)左右的睡眠，而成年人需要6-8小時(shí)左右的睡眠，老年人需要5-7小時(shí)左右的睡眠。
對于成年人來講，如果因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌虻⒄`了夜間的睡眠，可以適當(dāng)在其他時(shí)間補(bǔ)充。每天最佳睡眠時(shí)間沒有固定的量，只要在大概的范圍之內(nèi)，睡眠可以解除疲勞，可以保證第二天精力充沛，這種情況就是正常的，不是一定要強(qiáng)求最佳的睡眠時(shí)間。

相關(guān)知識(shí)

最佳睡眠時(shí)間出爐：每天睡7小時(shí)，晚上10
嬰兒最佳睡眠時(shí)間
孕婦每天睡眠多少小時(shí)最佳
孕期睡眠指南：最佳睡眠時(shí)間
每天睡幾個(gè)小時(shí)才健康？最佳睡眠時(shí)間公布，6招助您高質(zhì)量睡眠
最佳睡眠時(shí)間是何時(shí)？
孕婦的最佳睡眠時(shí)間
每天喝水的最佳時(shí)間表
初生嬰兒最佳睡眠時(shí)間多久？
孕婦睡眠的最佳時(shí)間及姿勢

網(wǎng)址: 每天最佳睡眠時(shí)間 http://m.u1s5d6.cn/newsview816584.html