兒少科 上海市精神衛(wèi)生中心兒少科
接下來我們談談如何建立良好的親子關系？首先，需要提供一個安全穩(wěn)定的環(huán)境，包括父母的態(tài)度是不是一致，對孩子的接受程度。有的孩子會一直換學校、搬家，環(huán)境都是在變化，或者是有的父母一直陪在孩子身邊，找保姆照顧孩子，甚至有的保姆還不穩(wěn)定，頻繁更換，這樣孩子的撫養(yǎng)的環(huán)境就不是一個穩(wěn)定的環(huán)境。所以我們首先盡量給孩子提供一個穩(wěn)定的環(huán)境。如果說養(yǎng)育者出現(xiàn)意見不一致的情況，那么父母首先要一致，也要跟家里老年人去溝通，盡量整個家庭中，教養(yǎng)方式要保持一致。
我們還在能夠真正的接納孩子。很多家長對孩子不滿意，或者表面說沒要求，但其實皺著眉嘆著氣，這樣對孩子來說就不是接納。孩子不只是聽我們說什么話，他也會看到我們的非言語的部分，比如我們的表情、我們的肢體動作，包括家長一皺眉一嘆氣，孩子都會敏感的察覺。
還有就是要進行有效的交流。跟孩子進行良好的溝通非常重要的，也能幫孩子處理情緒。當孩子感到一些消極情緒的時候，有的家長就會說，這沒有什么大不了的，或者說你不要去瞎想。其實首先情緒沒有好壞，就是負面情緒，我們也要鼓勵孩子能去表達，我們需要限制的是，孩子如果表達出來某些過激的行為，例如他如果傷害自己、傷害別人，有一些過激的行為我們是要限制的。但是，情緒我們都要允許和鼓勵孩子去表達。當孩子根本就沒有認可自己的情緒，或者他認為只有自己有這些負面情緒，那孩子根本就沒有辦法認同自己，就很難建立好的自信和自尊，所以我們一定要讓孩子去認同自己，知道這些感受是正常的，我們要把它合理化、正?；?/p>
然后我們可以幫助孩子用一些正確的方式去處理這些情緒，但千萬不要去否認孩子的情緒，還有我們一定要能和孩子一起去解決問題。如果夫妻發(fā)生沖突，家長只會采取冷暴力或者是簡單粗暴的解決方式，那么孩子也沒有學會解決問題，所以親子關系出現(xiàn)問題不要緊，這可能也會是個契機，我們利用這樣的機會，教孩子一起學會解決問題，然后孩子在處理日后他自己的問題的時候，就可以從中總結經(jīng)驗，自己解決問題，這是對孩子的成長有益的過程。
家長表達想法的時候，要就事論事的表達。不要翻舊賬，甚至把孩子品性都給定義了，給孩子貼標簽，你是不講誠信的、你是個謊話精、你以后成不了大器，你以后連大學也上不了了。以后你上不了大學，工作也找不到，你一輩子就完蛋了，家長很多時候就會把孩子全盤否認。
當孩子如果做得好的話，家長需要及時的獎勵孩子，尤其是對小學低年級的孩子，我們可以做一個行為合約表，把家長希望孩子能改變的一些方面，或者你希望他能做好的一些行為，把這些寫下來，如果有很多的話，我們先要用解決問題的方式，輕重緩急先列出來，有些不是努力就能做到的，或者是相對來說比較難達成的，我們就往后排一排，我們可以先選擇孩子目前能做到的，最緊迫和重要的，列一張行為合約表，選擇恰當?shù)膹娀镒鳛楠剟?，獎勵對孩子來說是很有效的，但不要在他沒完成之前就給他獎勵，需要讓他做好了才給獎勵。
有的家長也問打孩子行不行？如果你打了他，短期內可能他的行為有所緩解，但長期的話并沒有什么效果。反而對親子關系不好。孩子也會習得或者模仿家長解決問題的方式。當家長用打孩子這種簡單粗暴的方式，孩子可能之后覺得問題解決不了，也會用打的方式去解決。所以說替代懲罰的方法，我們可以用取消獎勵，本來我可能獎勵你看20分鐘電視或者是玩一會游戲，現(xiàn)在就把它取消掉，其實這樣就是對孩子的懲罰了。所以如果我們一直關注孩子的消極行為，只看到他不好的方面，孩子的行為就會越來越不好。我們關注某些行為，這樣反而是一個強化的過程。所以作為家長，我們要捕捉孩子好的行為和他的進步，可能今天我們給他設定的目標是在這里，他沒有達到，但是他比之前有進步，我們還是要鼓勵和表揚他。只要讓孩子有自信，他就會越做越好。所以作為家長來說，我們要善于發(fā)現(xiàn)孩子積極的行為，不要只看到不足，如果我們只看到他的不足，那么孩子他的關注點就在我不行，他也不會有自信。所以家長要把關注點放在孩子的進步上。
剛才我們講的要關注積極面、關注孩子的進步、使用良好的溝通策略。接下來我還想跟大家補充一個三明治表揚法。很多家長表揚孩子是這樣的，你哪些做的不錯，挺好的，但是什么什么……那么你雖然有表揚孩子，但其實孩子會更關注后面但是的部分。三明治表揚法它是三層，你可以說：你看你做的挺好的，我看到你很認真、你很努力。第二層，你可以給他一些建議，如果你怎么樣就可以更加的好。然后第三層還是要給他一些希望給他一些認可，可以說：我相信如果你這樣肯定會越來越好的；我看到你真的是非常認真的在做，你這樣非常好。對孩子來說，家長想表達的內容雖然是一樣的，但是當我們用不同的技巧和話語把它表達出來，效果就遠遠不一樣。
家長要對孩子抱有合理的期望。我們的期望不要過高，可能讓孩子遠不可及。或者是有的時候沒有期望，不管你，那這樣孩子就缺乏指導和支持。所以當我們能贏造一個好的家庭氛圍，親子關系肯定也會越來越好的。
最后我們還有三句話送給大家，我們說沒有任何父母可以做到完美。作為父母，我們會感到遺憾，會感到焦慮，擔心自己做的不好。家長也可以去看一些書，去了解孩子的想法，去傾聽孩子他想說什么，所以作為家長，也不要太過于焦慮、太過于自責。在家庭系統(tǒng)里面，我們要相互支持，相互理解，就可以創(chuàng)造更好的親子關系。謝謝大家，今天我們的講座內容就到這里。
