基數(shù)大的體重如何減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，28歲）我一直很想減肥，但是都沒有成功，不知道是不是因為基數(shù)大的原因，請問基數(shù)大的體重如何減肥？

病情分析：如果基數(shù)太大，需要制定詳細(xì)的減肥計劃，每天嚴(yán)格按照計劃表執(zhí)行，長期堅持才能減肥成功。固定好運動量和飲食量每天執(zhí)行是有必要的。減肥最重要的方式是消耗脂肪，達(dá)到一定的運動量就可以消耗體內(nèi)的脂肪。飲食上要按照低糖低脂肪肝低熱量的標(biāo)準(zhǔn)來制定飲食計劃。同時減肥需要保持良好的心態(tài)，不能急于求成，不要給心里造成壓力。擁有良好的心態(tài)好對減肥有一定的影響。

2022-04-07 17:30:14

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